Diagnostic
Diagnosticul tulpina musculara se face pe baza simptomelor care apar în timpul unei conversații cu medicul curant. Cursul exact al accidentului și simptomele vor fi explicate în timpul consultației. Acesta este urmat de un examinare fizică.
Medicul verifică aspectul și funcția mușchiului afectat. Indicații clare pentru a tulpina musculara sunt: Dacă se suspectează un mușchi tras, medicul curant va palpa mușchiul afectat pentru presiune durere și duritatea musculară. Când un tulpina musculara este diagnosticat, se efectuează și o analiză funcțională pentru a clarifica modul în care durere se comportă în timpul activului și pasivului întindere De asemenea, determină câtă forță se pierde prin efortul muscular.
Proceduri de diagnosticare a imaginii precum ultrasunete sau imagistica prin rezonanță magnetică sunt rareori folosite pentru a diagnostica tensiunea musculară; ele sunt folosite numai dacă tulpina trebuie distinsă de o ruptură fibra musculara. Acest lucru se datorează faptului că fibrele musculare nu sunt în mod clar deteriorate structural într-un mușchi tras și, prin urmare, nu pot fi făcute vizibile prin aceste proceduri.
- Creșterea durerii,
- O funcție musculară limitată,
- Crampe musculare suplimentare
- Și o întărire a mușchiului.
Terapie
O parte a terapiei este, de asemenea, prevenirea tensiunii musculare: Unii factori favorizează crăparea mușchiului: Prin urmare, înainte de fiecare sesiune de antrenament ar trebui să încălzire în consecință și oferă corpului tău suficient timp pentru a-și reveni după o ședință. În cazul unui mușchi tras, tratamentul vizează eliminarea defecțiunii musculare și relaxarea mușchiului afectat, eliminând astfel simptomele. În orice caz, se aplică următoarele: Începerea imediată a terapiei.
Aceasta înseamnă: Orice activitate sportivă trebuie oprită imediat dacă se suspectează o tulpină musculară. Dacă a apărut o tulpină musculară, atunci „Regula PECH”Trebuie aplicat: În plus, lichidul care a scurs din sânge nave în țesutul înconjurător este mai ușor de îndepărtat.
- Încălzirea insuficientă și lipsa exercițiilor de întindere
- Antrenament insuficient sau oboseală musculară din cauza fazelor de recuperare prea puține și prea scurte sau a prea multor unități de antrenament
- Pauză Pwie: partea dureroasă a corpului trebuie imobilizată imediat.
- Ca și gheața: Răciți zona afectată imediat cu gheață, rece funcţionare apă sau o compresă rece.
Răceala reduce sângerările și umflăturile. Nu așezați niciodată gheață direct pe piele, ci acoperiți zona afectată cu o cârpă pentru a preveni degerarea.
- Compresie Cwie: Următorul pas este aplicarea unui bandaj ferm cu un bandaj elastic. Acest lucru previne vânătăile, care ar putea duce la lacrimi suplimentare în mușchi.
- Hwie Hochlagerung: Dacă partea rănită este ridicată, sânge oferta este redusă.
Acest lucru se reduce, de asemenea durere și senzația de tensiune.
Zona afectată trebuie răcită cu grijă imediat după apariția durerii tipice tulpinii musculare. Răcirea cu ajutorul unui tampon de răcire sau comprese reci trebuie efectuată pe o perioadă de aproximativ 15 până la 20 de minute. Cu toate acestea, în timpul răcirii, este deosebit de important ca agentul de răcire să nu fie așezat niciodată direct pe suprafața pielii.
Pentru a evita daunele cauzate de frig, se recomandă prin urmare ca lichidul de răcire să fie învelit într-un prosop subțire și abia apoi aplicat pe zona afectată. În plus, ridicarea zonei corpului afectată de tulpina musculară ajută la ameliorarea simptomelor și la prevenirea deteriorării consecințelor. Prin aplicarea unui bandaj elastic (bandaj de compresie), acumularea de lichid în zona mușchiului tras poate fi evitată, scurtând astfel semnificativ timpul de vindecare.
Chiar și prin aplicarea acestor simple primul ajutor măsuri, plângerile cauzate de mușchiul tras pot fi ameliorate în timp util. Cu toate acestea, chiar dacă durerea dispare rapid, trebuie avut grijă ca mușchiul afectat să fie cruțat pentru moment. Prin urmare, pacientul trebuie să se abțină de la orice fel de activitate sportivă pentru o perioadă de cel puțin una până la două săptămâni.
În plus, mișcările pasive trebuie evitate de urgență și în timpul fazei de vindecare. De asemenea, este important să rețineți că, dacă există o tulpină musculară, măsurile de încălzire locală și masajele pot perturba mecanismul de reparare al organismului și, astfel, întârzie procesul de vindecare. Dacă există o tulpină musculară, trebuie consultat întotdeauna un medic dacă durerea rezultată nu dispare semnificativ într-un timp scurt.
În plus, restricția de mișcare și lipsa forței musculare sunt considerate a indica prezența unei leziuni mai grave. În multe cazuri, dezvoltarea tensiunii musculare poate fi prevenită în mod eficient prin măsuri simple. Din acest motiv, sportivii ar trebui să rețină că fiecare sesiune sportivă trebuie să înceapă cu o încălzire ușoară.
Întrucât condițiile de vreme rece cresc în mod semnificativ riscul de tensiune musculară, ar trebui acordată o importanță deosebită unei încălziri cuprinzătoare înainte de antrenamentul propriu-zis. În special în zilele reci, acest antrenament de încălzire ar trebui să includă o perioadă de cel puțin 15 până la 20 de minute. Deși se poate presupune că riscul de tensiune musculară este mult mai mare pe vreme rece, nu se poate concluziona că antrenamentul extins de încălzire nu este necesar pe timp cald.
Deși o temperatură ambiantă mai ridicată reduce riscul de tulpină musculară legat de frig, organismul pierde mult lichid și electroliți, mai ales pe vreme caldă. Atât pierderea de lichid, cât și lipsa anumitor ioni (în special calciu și magneziu) poate afecta funcția musculară într-o asemenea măsură încât tensiunea musculară apare mult mai repede. Din acest motiv, este esențial să consumați cantități suficiente de lichide și electroliți înainte de orice fel de activitate sportivă.
În plus, echipamentul potrivit poate ajuta la prevenirea eficientă a tensiunii musculare. În acest context, încălțămintea potrivită îndeosebi joacă un rol decisiv. Pe scurt, se poate spune că o serie de factori favorizează tendința mușchiului de a rupe: Prin urmare, înainte de fiecare sesiune de antrenament ar trebui încălzire în consecință și oferă corpului tău suficient timp pentru a-și reveni după o sesiune.
- Încălzirea insuficientă și lipsa exercițiilor de întindere
- Antrenament insuficient sau oboseală musculară din cauza fazelor de recuperare prea puține și prea scurte sau a prea multor unități de antrenament
