Descriere Delfin înot

cap se aruncă în apă înaintea mâinilor. Brațele rup linia apei cu vârfurile degetelor în față. Picioarele sunt mai mici decât șoldurile în acest moment, iar trunchiurile de înot sunt la linia de plutire.

cap orientarea spre fundul piscinei este ușor întinsă. Umerii sunt avansați și brațele sunt deschise simetric sub apă, coatele îndreptate în diagonală înapoi / în sus. Linia vizuală este diagonală în jos.

Palmele mâinilor indică partea de jos a bazinului pentru a construi rezistență. Din această fază, brațele încep să se rotească din nou spre interior. Coatele se ridică ridicate, astfel încât să poată fi preluate mai ușor peste apă în cele ce urmează.

Trăgând brațele spre dedesubtul corpului, înotătorul este accelerat înainte. Mâinile sunt aduse împreună sub corp. Șoldurile sunt mult sub linia de plutire și picioarele sunt orientate în diagonală în sus.

Tu inițiați primul picior cursă. Corpul se află într-o mișcare asemănătoare undelor. Brațele sunt rotite spre exterior sub corp pentru a pregăti faza de pre-balansare.

Faza de presiune este terminată. Picioarele sunt într-o mișcare ascendentă. cap a spart deja suprafața apei.

În această fază, brațele rup mai întâi cotul liniei de apă. Picioarele sunt încă mult sub suprafața apei și sunt ghidate în sus. Privirea nu este îndreptată înainte, ci spre suprafața apei.

Brațele sunt acum complet deasupra suprafeței apei și începe faza de oscilație înainte. Șoldul este încă sub linia de plutire, iar picioarele și picioarele inferioare sunt îndreptate înapoi și în sus și au început deja al 2-lea picior cursă. În această fază se ajunge la inhalare.

Partea superioară a corpului este ridicată deasupra suprafeței apei de către cei puternici picior bate. Brațele sunt aduse cât mai repede posibil în fața corpului și se pregătește scufundarea corpului. Capul se aruncă în apă în fața mâinilor!

Etapa a 2-a cursă e terminat. Capul este scufundat în apă în fața brațelor. Mișcarea asemănătoare undelor este controlată de cap. Un nou ciclu de delfini este inițiat s. Imaginea 1