Dacă nu doriți să recurgeți la alimente pentru bebeluși produse industrial, puteți găti cu ușurință și voi terci pentru copii. De cele mai multe ori, nu aveți nevoie de multe ingrediente pentru acest lucru: pentru început, unele legume, ulei și puțin suc de fructe sunt deja suficiente pentru a pregăti un terci delicios pentru bebelușul dumneavoastră. Vă oferim o rețetă delicioasă pentru fiecare dintre diferitele tipuri de terci. Totuși, amintiți-vă întotdeauna că trebuie să aflați singuri ceea ce îi place bebelușului și se simte bine.
Pregătiți corect terciul
La începutul introducerii hranei complementare, trebuie să vă asigurați că terciul este cât mai fin posibil - acest lucru facilitează consumul bebelușului de terci. La pregătire este important ca ustensilele de bucătărie utilizate să fie întotdeauna curate, astfel încât nu germeni poate intra în terci.
Prin urmare, nu ar trebui să păstrați terciul terminat prea mult timp; cel mai bine este ca bebelușul tău să consume terci într-o zi. Dacă doriți să pregătiți în prealabil cantități mai mari, puteți congela resturile în cutii de congelare clătite cu fierbinte de apă.
Rețetă: terci de legume
Ingrediente:
- 150 de grame de legume (de ex. Morcovi sau păstârnac).
- 1 linguriță ulei de canola
- 30 de mililitri de suc de fructe (de preferință bogat în vitamina C)
Mod de preparare: Curățați morcovii și tăiați-i în bucăți mici. Se fierb cu putin de apă până se înmoaie. Purează morcovii și apoi adaugă uleiul și sucul de fructe.
Rețetă: terci de legume-cartofi-carne.
Ingrediente:
- 20 de grame de carne slaba
- 90 de grame de legume
- 40 grame cartofi
- 30 de mililitri de suc de fructe (de preferință bogat în vitamina C)
- 8 mililitri de ulei de canola
Mod de preparare: Se fierbe carnea până se înmoaie, se taie bucăți mici și apoi se zdrobește. Spălați legumele și curățați cartofii. Tăiați ambele bucăți mici și aburiti puțin de apă până se înmoaie. Apoi adăugați piureul și lăsați amestecul să fiarbă o dată. Apoi adaugă sucul de fructe și pasează din nou totul. În cele din urmă, adăugați uleiul.
Rețetă: terci de cereale din lapte
Ingrediente:
- 200 mililitri de lapte (sugar sau întreg).
- 20 de grame de rulou ovăz (sau alte cereale integrale).
- 20 de mililitri de suc de fructe (preferabil bogat în vitamină C).
Mod de preparare: Se fierbe fulgii de cereale în lapte. Dacă utilizați sugar lapte, fierbe fulgii cu apă fierbinte și adaugă lapte praf numai după răcire. Apoi amestecați sucul de fructe. De asemenea, puteți folosi piure de fructe în loc de suc de fructe.
Rețetă: terci de cereale-fructe
Ingrediente:
- 20 de grame de rulou ovăz (sau alte cereale integrale).
- 90 de mililitri de apă
- 100 mililitri suc de fructe
- 5 mililitri ulei de canola
Mod de preparare: Se fierbe fulgii de ovăz în apă. După răcire, adăugați sucul de fructe (alternativ: piure de fructe) și uleiul vegetal.
Rețetă: terci de legume-cartofi-cereale.
Ingrediente:
- 50 de grame de cartofi
- 100 grame legume
- 10 de grame de ovăz
- 30 mililitri suc de portocale
- 20 mililitri apă
- 8 mililitri ulei de canola
Mod de preparare: Curățați cartofii și tăiați-i în bucăți mici. Apoi fierbeți cartofii împreună cu legumele, tăiate și ele în bucăți mici, într-o oală până se înmoaie. Adăugați fulgi de ovăz, suc de portocale și apă și zdrobiți totul. În cele din urmă, adăugați uleiul de canola.
