Vitamina C este esențial pentru menținerea bunului sănătate. Întărește sistemului imunitar, elimină radicalii liberi și este implicat în țesut conjunctiv formare. Deoarece corpul uman nu este capabil să facă sau să stocheze acest lucru în mod eficient vitamină pe cont propriu, vitamina C deficitul apare rapid.
Ce este deficitul de vitamina C?
Vitamina C deficitul, după cum sugerează și numele, se referă la o cantitate insuficientă de acid ascorbic în organism. Simptomele de carență declanșează diferite plângeri, care se pot manifesta prin diferite simptome. Acestea nu sunt adesea atribuite imediat unei deficiențe și pot fi foarte nespecifice. De cand vitamină C este implicat în foarte multe procese din corpul uman, o deficiență permanentă poate conduce la diferite boli. De multe ori bunăstarea generală este perturbată de o astfel de deficiență. Pe de o parte, vitamină C este implicat în sinteza hormonală, dar pe de altă parte promovează și absorbție of de fier în intestinului subtire. De asemenea, se leagă metale grele precum nichel, conduce și cadmiu. Crește apărarea imună a organismului și întărește os și mușchii. Spre deosebire de o supradoză de multe altele vitamine, o supradoză de vitamina C nu provoacă disconfort în organism. Atâta timp cât este luat prin alimente și nu prin separat suplimente, nu există efecte secundare de care să vă faceți griji. De regulă, excesul de vitamina C este excretat din nou în urină. Este de apă-solubil. Dietetic suplimentepe de altă parte, poate promova reclamații în tractului digestiv datorită efectului lor de deshidratare. Deoarece acestea trebuie luate numai în situații de urgență extremă și nu înlocuiesc porția zilnică de fructe și legume.
Cauze
Cauzele deficitului de vitamina C sunt în primul rând aportul insuficient de vitamina prin alimente. Un stil de viață corespunzător poate contribui, de asemenea, semnificativ. De exemplu, fumat, contraceptive orale și luând acid acetilsalicilic (aspirină) promovează, de asemenea deficit de vitamina. antibiotice au un efect similar. Motivul pentru aceasta, chiar dacă aportul a fost inițial suficient, este unul mai mic absorbție capacitatea corpului. Nu mai poate absorbi vitamina din alimente și o excretă neprelucrată. Din acest motiv, fumătorilor li se recomandă în special să își mărească aportul de vitamina C cu 50% pentru a preveni simptomele carenței. Situația este similară pentru diferite boli. Boli gastro-intestinale, în special, pot provoca o reducere absorbție capacitatea corpului. Fructele proaspete în special sunt una dintre cele mai importante surse de vitamina C. Citricele și fructele de pădure sunt surse deosebit de bune. Citricele și fructele de pădure, în special, au un conținut ridicat de vitamina C. Dar ardei și diferite tipuri de varză ajuta si la echilibra necesarul zilnic. Pentru adulți, Societatea Germană pentru Nutriție recomandă aproximativ 100 de miligrame de vitamina C pe zi. Femeile gravide și mamele care alăptează au, de asemenea, o cerință mai mare, care este cuprinsă între 110 și 150 de miligrame.
Simptome, plângeri și semne
Semnele deficitului de vitamina C pot fi variate. Frecvente sunt o susceptibilitate mare la infecții, deoarece sistemului imunitar funcționează mai rău. Dar oboseală, lipsă de concentrare și rece simptome precum dureri la nivelul membrelor și articulații nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Capacitatea organismului de a se vindeca răni poate fi redus, iar riscul de sângerare crește adesea în același timp. Astfel, hematoamele se dezvoltă mai repede. In plus piele a persoanei afectate poate fi aspră, uscată și solzoasă. În funcție de durata și severitatea deficienței, este posibilă și slăbirea dinților. Nu toate simptomele deficitului de vitamina C sunt clare. Sunt posibile și reclamații mai nespecifice, care, de regulă, nu pot fi atribuite în mod clar. Generalul condiție este adesea deranjată în cazul unei deficiențe de vitamina C. Cei afectați se simt apărați, bolnavi și epuizați. La persoanele cu deficit de vitamina C, depresiune sa constatat, de asemenea, că apare cu o frecvență peste medie. Mai ales în cazul sângerărilor frecvente ale membranelor mucoase, în special ale gume, trebuie consultat un medic.
Diagnosticul și evoluția bolii
Acesta din urmă va întreba de obicei despre obiceiurile de viață ale pacientului și despre bolile anterioare. Interogarea pacientului (istoricul medical) precede examinarea. Cu cât simptomele sunt mai pronunțate, cu atât mai repede medicul poate concluziona că poate exista o deficiență. Diagnosticul se face luând un sânge probă. În laborator, al pacientului sânge este examinat pentru semne de deficiență. În acest fel, se poate face un diagnostic clar. În cele ce urmează, medicul va iniția examinări suplimentare, dacă este necesar, pentru a exclude bolile care cauzează deficiența.
Complicațiile
Un deficit de vitamina C are efecte negative asupra întregului organism. Cea mai cunoscută complicație este scorbutul. Această boală apare după aproximativ patru până la opt săptămâni de deficit și se manifestă, de exemplu, prin sângerări și creșteri ale gume, și caracteristica gri-gălbuie piele. Dacă cel mai târziu nu este administrat un tratament cuprinzător, dinții celor afectați vor cădea și complicații grave ale os și articulații o să se întâmple. Hemoragii osoase, inflamații articulare și vindecarea ranilor tulburările sunt tipice, precum și inimă eșec și o scădere a performanței fizice și mentale. Acest lucru este însoțit de obicei de depresiune. La sugari și copii mici, un deficit de vitamina C poate provoca tulburări de creștere osoasă. În cursul următor, se dezvoltă boala Möller-Barlow, o formă specială de anemie care poate conduce până la moarte la sugari. Corecția timpurie a deficitului de vitamina C poate preveni aceste complicații. Cu toate acestea, tratamentul de către suplimente prezintă riscul otrăvirii cu vitamine. De asemenea, nu pot fi excluse posibilele efecte secundare datorate aditivilor. Intravenos administrare de vitamina C poate duce la infecție, rănire nervi și mușchii și alte complicații.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Deficitul de vitamina C este însoțit de simptome foarte nespecifice în stadiile incipiente. Acestea includ oboseală, slăbiciune, ușoară dureri musculare, susceptibilitate crescută la infecție și o lipsă generală de condus. Aceste simptome pot avea numeroase cauze și nu sunt o indicație clară a deficitului de vitamina C. În plus, absorbția vitaminei C în organism poate fi temporar afectată de factori temporari precum fumat, medicamente (contraceptive, aspirină) sau tulburări metabolice, dar se normalizează în cursul următor. O vizită la medicul generalist în această etapă incipientă nu este obligatorie, dar poate fi totuși utilă pentru clarificarea cauzelor reale ale simptomelor nespecifice. Pe măsură ce deficitul de vitamina C progresează, apar simptome foarte specifice. Acestea includ inflamarea și sângerarea gume, întârziat vindecarea ranilor, edem, sângerări ,, în creștere dureri articulareși o capacitate scăzută de formare colagen. Acesta din urmă determină slăbirea țesut conjunctiv și poate duce la sângerări suplimentare în piele, în special în coapsă zonă. În plus, sângerarea poate apărea pe suprafețe mari, precum și pe pete. În cazuri extreme, sângerarea în ochi și mucoase este posibilă. Datorită gingiilor inflamate permanent, există încă riscul pierderii dinților. În această fază acută, este absolut necesară o vizită la medic. În plus față de medicul generalist, ar trebui consultat și un dentist și, dacă este necesar, un internist pentru a exclude o boală metabolică permanentă.
Tratament și terapie
Dacă rezultatul sânge testul arată un deficit de vitamina C, este recomandabil în primul rând să schimbi obiceiurile de viață și mai ales dietă. Un conștient dietă poate contribui la îmbunătățirea ansamblului condiție. De exemplu, cei afectați ar trebui să mănânce mai multe fructe și legume. Dacă au fost identificate alte boli care afectează negativ absorbția vitaminei C, acestea trebuie tratate separat. Practic, un medic va recomanda renunțarea sau reducerea fumat. În afară de aceasta, suplimentele de vitamina C sunt adesea folosite în prima perioadă pentru a readuce nivelul de vitamina C în reglare. Acest lucru nu numai că îmbunătățește generalitatea condiție - de asemenea, simptomele dispar de obicei într-un timp scurt.
Prevent
Deoarece vitamina C este sensibilă la căldură și lumină, precum și la aer, este logic să mănânci fructe atunci când sunt încă proaspete. În plus, trebuie păstrat la frigider, deoarece acest lucru ajută vitamine dura mai mult. Adesea alimentele congelate conțin și mai multe vitamine decât un astfel de fruct, care are deja câteva zile.
Pentru a preveni deficitul de vitamina C, este important să consumați fructe și legume în fiecare zi. În țările industrializate, deficitul de vitamina C a devenit destul de rar.
Urmare
Vitamina C îndeplinește funcții importante în corpul uman și, prin urmare, trebuie ingerată permanent în doze suficiente prin alimente. Odată ce depozitele de vitamina C au fost completate după tratamentul cu succes al deficienței, pacienții trebuie să asigure în continuare o aprovizionare adecvată a vitaminei pe termen lung termen. Îngrijirea ulterioară necesară depinde de boala subiacentă și de tratamentul cu succes al acesteia. Dacă cauza deficienței poate fi tratată fără consecințe durabile, se poate asigura o cantitate suficientă de vitamina C cu ajutorul unui echilibru, variat dietă. Sursele de înaltă calitate ale vitaminei C care pot fi utilizate în mod optim de către organism sunt, mai presus de toate, fructele și legumele proaspete și ficat. Cu toate acestea, nu este necesar să luați doze mari de suplimente nutritive care conține vitamina pe termen lung. Dacă, pe de altă parte, deficiența diagnosticată poate fi urmărită înapoi la o boală gravă, în curs de desfășurare, cum ar fi cancer, poate avea sens să luați medicamente pentru a furniza organismului vitamina în mod permanent. Creșterea necesităților de vitamina C, de exemplu în cazul efortului fizic intens în sporturile de competiție, utilizarea anumitor medicamente sau alcool abuz, poate necesita, de asemenea, tratament pe termen lung cu medicamente. În astfel de cazuri, preparatele de vitamina C trebuie luate întotdeauna în consultare cu un medic și adaptate prompt la circumstanțele în schimbare. Baza îngrijirii de urmărire este întotdeauna o dietă conștientă cu alimente care conțin vitamina C.
Ce poți face singur
O deficiență de vitamina C poate fi remediată printr-o schimbare specifică a dietei. Meniul trebuie să fie echilibrat și să conțină alimente și băuturi variate. Pe lângă fructe și legume, ficat iar peștele conține, de asemenea, multă vitamină C.
În caz de simptome de deficit sever, medicul trebuie consultat. Acest lucru este necesar în special în cazul plângerilor precum febră sau articulare inflamaţie, deoarece simptomele indică o deficiență severă, care în cel mai rău caz poate provoca chiar inimă eșec. Medicul poate prescrie adecvat suplimente nutritive pentru ameliorarea simptomelor. Suplimentele cu vitamina C sunt deosebit de utile în cazurile de deficit de vitamina C din cauza bolilor gastro-intestinale, deoarece tractul intestinal slăbit nu poate extrage suficiente vitamine din alimente. În cele din urmă, ar trebui practicat suficient sport în cazul unei deficiențe de vitamina C. Activitatea fizică stimulează metabolismul și astfel contribuie la o mai bună absorbție a vitaminelor. Pașii care pot fi luați pentru a corecta rapid deficiența depind, de asemenea, de cauză. Prin urmare, o deficiență a vitaminei C trebuie discutată întotdeauna cu medicul de familie sau cu un internist. Bolile grave de bază trebuie excluse înainte ca deficiența să poată fi corectată pe termen lung.
