serotonină este un hormon care funcționează și ca un neurotransmițător. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormon glϋck, deoarece a serotonina deficitul poate provoca depresiune și anxietate. Crescând serotonina în corpul persoanei afectate prin medicamente sau dietă de obicei duce la o îmbunătățire a dispoziției.
Ce este deficitul de serotonină?
Serotonina, sau 5-hidroxitriptamina, acționează și se găsește în principal în sistem nervos, Sistemul cardiovascular, și intestine. În creier, este implicat în reglementarea durere percepție, somn și apetit. În plus, joacă un rol în reglarea temperaturii corpului, în formarea altora hormoni, migrenă. Cel mai cunoscut rol al serotoninei este controlul stării de spirit. Eliberarea serotoninei are un efect calmant și favorizează seninătatea. Prin urmare, deficiența de serotonină are un efect opus, cum ar fi stările depresive, anxietatea și, ocazional, chiar agresivitatea. Antagoniști ai serotoninei precum LSD (dietilamida acidului lizergic) au efect euforic. În plus, serotonina este implicată în contracție sau contracție și relaxare, sau relaxant, al mușchiului neted al sânge nave și are astfel o funcție în reglementarea tensiune arterială.
Cauze
Serotonina este produsă din aminoacidul L-triptofan prin mai mulți pași. Serotonina poate fi ingerată direct din alimente sau poate fi făcută din L-triptofan. Cu toate acestea, serotonina nu poate intra în creier. Trebuie să fie produs de creier în sine. Serotonina se găsește în principal în nuci, banane, prune, roșii, kiwi sau în cacao fasole. Tractul gastrointestinal este în principal locul în care este stocată serotonina. Aproximativ 90 la sută din serotonina din corpul uman este stocată în celulele enterocromafinei, celule specifice din epiteliu a tractului gastrointestinal. Celelalte zece la sută sunt stocate de neuronii din jurul intestinului. Creierul poate produce serotonină, deoarece serotonina nu poate fi absorbită din țesuturile din jur sânge-bariera cerebrala. Odată ce celulele epiteliale ale tractului gastro-intestinal eliberează serotonina, aceasta intră în sânge și este preluat de trombocite, sau trombocite și transportate pe tot corpul. Cauzele deficitului de serotonină sunt adesea în dietă. Un deficit de triptofan de obicei nu este cauza deficitului de serotonină. Cu toate acestea, factorii implicați în sinteza serotoninei pot fi afectați în funcția lor. Acest lucru se poate întâmpla dacă persoana afectată suferă pe termen lung stres, insulină rezistenţă, cancer, infecții cronice sau vitamină Deficit de B6.
Simptome, plângeri și semne
Deficitul de serotonină duce în principal la dispoziție depresivă. Acest lucru se manifestă printr-un comportament anxios al persoanei afectate. Poate fi însoțit în combinație de nefericire, stres, și iritabilitate, precum și depresiune. Simptomele mai puțin expresive includ o influență asupra poftei de mâncare, constantă oboseală, senzație crescută de durereși percepția modificată a temperaturii. Serotonina joacă un rol în tractul gastro-intestinal. Medicii suspectează că așa-numitul sindromul colonului iritabil poate fi urmărită înapoi la o tulburare a serotoninei. Sindromul colonului iritabil este o tulburare fără cauze organice care poate provoca constipaţie, severă balonare, crampe durere în abdomen și / sau diaree.
Complicațiile
Deficitul de serotonină poate, în unele cazuri, favoriza dezvoltarea sindromul colonului iritabil. În plus, o deficiență a neurotransmițător conduce la oboseală, epuizarea și lipsa de aparență și, ca rezultat, pot reduce starea de bine. Pe termen lung, un deficit de serotonină poate promova, de asemenea, dezvoltarea bolilor mintale. O deficiență duce inițial la stări depresive, care în cele din urmă se pot dezvolta într-o atmosferă completă depresiune. Complicațiile suplimentare includ anxietatea crescută și o percepție sporită a durerii. Lipsa substanței mesager poate afecta, de asemenea, diverse procese endogene și, în cel mai rău caz, poate deranja hormonul echilibra. Complicații pot apărea și în timpul tratamentului deficitului de serotonină. De exemplu, inhibitorii recaptării serotoninei prescrise pot provoca disfuncții sexuale, dar și afecțiuni gastro-intestinale, dureri de cap, uscat gură și tulburari de somn.Uneori probleme de vedere, transpirație crescută și ameţeală apar și după administrarea preparatelor. Efecte secundare rare: tremurături ale mâinilor și modificări ale greutății. Mai ales la pacienții cu tulburări de alimentație, administrarea de inhibitori ai recaptării serotoninei poate conduce la alte probleme legate de alimentația zilnică. Prin urmare, se recomandă să discutați medicamentul în prealabil cu un medic.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Deficitul de serotonină trebuie tratat întotdeauna de un medic. Dacă nu este tratată, se poate conduce la complicații grave care pot complica semnificativ viața de zi cu zi a persoanei afectate. Pentru a preveni reclamațiile ulterioare, un medic ar trebui, prin urmare, să fie consultat la primele semne ale unui deficit de serotonină. Medicul trebuie consultat dacă pacientul suferă de o supărare psihologică severă. În acest caz, această supărare apare fără niciun motiv special și reduce semnificativ calitatea vieții. În plus, pacienții suferă de depresie severă sau stres, aceste reclamații apar fără un motiv special. În multe cazuri, permanent meteorism, diaree sau severă durere în abdomen indicați, de asemenea, deficitul de serotonină și trebuie examinat de un medic. Cei afectați par ușor agresivi și sunt de obicei nemulțumiți de viața lor. Dacă se suspectează un deficit de serotonină, medicul generalist poate fi consultat în primă instanță. Tratamentul suplimentar este apoi efectuat de către specialistul respectiv, deși boala poate fi tratată de obicei bine.
Tratament și terapie
Deficitul de serotonină poate fi detectat de către un test de sange efectuat de un medic. Cu toate acestea, acest test detectează doar nivelul de serotonină din organism, dar nu și din creier. Din această cauză, acest test nu este considerat foarte precis. În plus, se poate face un test de scaun. concentrare de serotonină la o persoană sănătoasă este de aproximativ 50 până la 100 ng / g. Un nivel sub aceste numere se numește deficit de serotonină și este tratat de un medic. Deficitul de serotonină poate fi tratat prin schimbarea dietă. Simpla administrare de serotonină nu poate contracara deficitul de serotonină, deoarece serotonina nu ajunge la creier. Dieta ar trebui să fie bogată în proteine și triptofan. Alimentele bogate în triptofan includ arahide, pește, brânză și ouă. În plus, medicul poate prescrie triptofan suplimente. Pentru tratarea depresiei, mai degrabă decât administrarea directă a serotoninei, persoanelor afectate li se administrează inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei. Aceștia sunt inhibitori ai transportatorului de serotonină. Acest lucru are ca rezultat o creștere concentrare de serotonină la fisura sinaptică, conexiunea dintre celulele nervoase, în care serotonina poate acționa mai mult ca rezultat. Pentru a trata tulburari de somn asociate cu deficit de serotonină, pacienții sunt de obicei tratați cu triptofan sau 5-hidroxitriptofan, ambii fiind produse inițiale în producția de serotonină. Sau pacientul suferă hormoni terapie. Nivelul serotoninei poate fi crescut și prin exerciții fizice. În ciuda credinței populare că mâncarea ciocolată te face să fii strălucitor din cauza conținutului său de serotonină, nu este cazul. Pentru a obține un glϋcksgefϋhl de la mâncare ciocolată, ar trebui consumată o cantitate foarte mare de ciocolată.
Prevenirea
Pentru a preveni deficiența de serotonină, este recomandabil să acordați atenție dietei și să vă odihniți suficient și să vă exercitați. Dieta trebuie să fie sănătoasă și să includă alimente care conțin triptofan. Este recomandabil un stil de viață echilibrat, acordând atenție odihnei suficiente, dar și exerciții fizice regulate. În plus, este important să ai un mediu social intact. Acești factori esențiali pot contracara deficiența de serotonină și, de asemenea, daf tor pentru a se asigura că nu apare în primul rând.
Urmare
Pentru a menține nivelurile de serotonină la un nivel sănătos după aceea, medicul adecvat poate fi prescris de către medicul curant. Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei precum citalopramului, paroxetină, Sau fluoxetina, de exemplu, interferează activ cu neurotransmițător metabolismului prin inhibarea absorbției serotoninelor în veziculele de stocare. Acest lucru mărește cantitatea de serotonină eliberată și își prelungește acțiunea ca neurotransmițător. Droguri precum venlafaxină și duloxetină inhibă suplimentar absorbția neurotransmițătorului noradrenalinei. Cu toate acestea, efectele secundare frecvente ale acestora medicamente sunt neliniște, durere de cap și greaţă.În cazul gravelor boală mintală, medicarea unui medic specialist este necesară în multe cazuri. Pentru a compensa deficitul de serotonină într-un mod natural, suplimentar non-medicamentos măsuri poate fi luat. În acest scop, este recomandat să faci sport și să menții o dietă echilibrată. În acest din urmă caz, aportul de serotonină prin consumul de alimente care conțin serotonină nu este suficient, deoarece hormonul nu este transportat direct din sânge în creier. În schimb, organismul are nevoie de aminoacidul esențial L-triptofan, care este prezent în toate alimentele care conțin proteine, chiar dacă numai în cantități mici, precum și vitamine B3 și B6, magneziu și zinc. Din aceste substanțe, organismul își poate sintetiza din nou propria serotonină.
Asta poți face singur
Modul în care pacienții pot aborda deficiența de serotonină în sine variază în funcție de cauză. Aportul conștient al aminoacidului triptofan producător de serotonină poate ajuta la ameliorarea simptomelor, dacă este necesar. Grâul, arahidele, carnea, peștele, leguminoasele și produsele lactate, de exemplu, conțin o proporție mare de triptofan. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, cât mai alcalină și bogată în B vitamine, în special B6. O îmbunătățire a absorbției sângelui-creier poate fi realizată prin consumul de triptofan împreună cu carbohidrati. Acest lucru se datorează faptului că ulterior insulină supratensiunea îl transportă pe celălalt aminoacizi așteaptă să fie absorbit în creier către țesutul muscular, astfel încât triptofanul să poată trece bariera „fără concurență”. Excesul de greutate bolnavii pot face progrese până la pierde în greutate. Înalt zahăr din sânge fluctuațiile au și efecte negative. Alimente cu un simplu simplu zahăr conținutul (limonadă, sucuri de fructe, dulciuri) trebuie consumat doar cu măsură. Consumul de alcool si alte medicamente care influențează serotonina echilibra ar trebui evitată. De asemenea, este util să reduceți stresul de zi cu zi, ceea ce crește consumul de serotonină. Un efect adesea subestimat asupra nivelului serotoninei este și mediul în care se deplasează persoana afectată. Crearea unui mediu „bine simțit” acasă și la locul de muncă poate aduce îmbunătățiri. Decorul colorat și luminos poate stimula producția de serotonină din organism.
