Deficitul de acid folic poate duce la creșterea în greutate?
Transpirația nu este unul dintre simptomele tipice cauzate de o acid folic deficienta. Cu toate acestea, transpirația și sensibilitatea la căldură apar adesea în cazuri de hipertiroidism. Acest lucru la rândul său poate duce la o acid folic deficienta.
Depresia este legată de un deficit de acid folic?
Diverse studii au arătat indicii că există o legătură între acid folic și depresiune. Acidul folic este important pentru formarea substanțelor mesager. Acestea sunt importante pentru comunicarea dintre celulele nervoase.
Într-o depresiune, substanțele mesager din creier sunt în afara echilibra. S-a constatat că pacienții cu depresiune au niveluri mai scăzute de acid folic. Pe lângă depresie, poate duce și la iritabilitate crescută și la apariția anxietății.
Tratamentul deficitului de acid folic
Aportul suplimentar de acid folic este crucial în terapia deficitului de acid folic pentru a compensa deficiența. Acest lucru are loc sub formă de tablete. În același timp, este important să se trateze cauza deficitului de acid folic.
În primul rând, este important în mod natural să acoperim necesarul de acid folic în cazul unui deficit existent de acid folic. Acest lucru ar trebui făcut cu suplimente alimentare până când deficiența este echilibrată. Astfel se poate asigura o aprovizionare suficientă.
Cu toate acestea, există multe alimente care conțin mult acid folic și pot contracara sau preveni o deficiență. Alimentele cu un conținut ridicat de acid folic sunt năutul și ficat, deși conținutul de acid folic al ficatului variază de la animal la animal. Conținutul de acid folic poate fi peste 300 μg la 100 de grame.
Pe lângă năutul, mazărea și linte normale conțin, de asemenea, niveluri relativ ridicate de acid folic. Există, totuși, alte alimente cu un conținut ridicat de acid folic. Una dintre acestea este leguminoasele.
Dar tărâțele de grâu și fulgii de ovăz au, de asemenea, un conținut ridicat de acid folic. În plus, multe legume oferă acid folic - în special legume cu frunze, cum ar fi spanacul. Dar și salată de miel și diverse tipuri de varză, de exemplu, varza de Bruxelles, conține mult acid folic.
Comparativ cu legumele, fructele conțin mai puțin acid folic. Cireșele acre și căpșunile sunt soiurile de fructe cu un conținut ridicat de acid folic. Dintre produsele de origine animală, ouăle, rinichii și brânza, cum ar fi brie sau camembert, nu au un conținut scăzut de acid folic.
