Deficitul de fier în timpul sarcinii

Fier de călcat, oligoelementul vital, este necesar pentru diferite funcții metabolice, precum și în primul rând pentru sânge formare. Corpul nu poate produce micronutrientul în sine, deci trebuie alimentat zilnic cu alimente. Pe parcursul sarcină, de fier cerința se dublează. Prin urmare, multe femei experimentează deficit de fier în timpul sarcină.

Ce este carența de fier?

Deoarece femeile însărcinate au o nevoie crescută de de fier, sunt deosebit de expuși riscului de a fi afectați de deficit de fier în timpul sarcină.Corpul este de obicei capabil să acumuleze depozite de fier. Excesul de fier pe care corpul nu îl folosește imediat este depozitat în depozite. Corpul cade apoi pe el atunci când este necesar mai târziu. Cu toate acestea, de multe ori, nu se ia suficient fier prin dietă, astfel încât cerințele de fier ale multor femei să nu fie acoperite pe deplin. Ca urmare, magazinele nu sunt, de asemenea, suficient de umplute și un deficit de fier pot aparea. Corpul consumă fier în fiecare zi, deci trebuie alimentat întotdeauna cu fier suficient prin alimente. Dacă corpul este continuu subalimentat cu fier, rezervele sunt epuizate, ceea ce poate duce la anemie. Aceasta are ca rezultat o reducere a hemoglobină. În anemie, Mai puțin oxigen este transportat în corp.

De ce femeile însărcinate au nevoie de mai mult fier?

Nevoia de fier crește considerabil în timpul sarcinii. În primul rând, sânge volum crește până când femeia însărcinată are cu aproape 50 la sută mai mult sânge comparativ cu înainte. Prin urmare, are nevoie de mai mult fier pentru că mai mult hemoglobină trebuie produs. Fierul este, de asemenea, parțial responsabil de creștere, precum și de creștere creier dezvoltarea copilului în timpul sarcinii. Pentru femeile însărcinate, se recomandă un aport zilnic de fier de aproximativ 30 de miligrame pentru a menține femeia însărcinată și bebelușul sănătos.

Cauzele deficitului de fier la femeile gravide

Sânge volum crește cu până la 40% la femeile gravide. Acest lucru se datorează faptului că uter este în creștere și trebuie să fie alimentat cu suficient sânge. Pentru a se forma suficient sânge nou și astfel se asigură un aport optim de oxigen pentru mamă și bebeluș, necesarul de fier se dublează în timpul sarcinii. Fierul cu oligoelemente devine unul dintre cei mai importanți nutrienți în această fază, cerințele de fier fiind cele mai mari între săptămâna a 8-a și a 22-a de sarcină. Cu toate acestea, din moment ce nu se administrează suficient fier cu alimentele și, prin urmare, organismul cade înapoi pe rezervele sale scăzute, o deficiență acută de fier se dezvoltă adesea în ultimul trimestru de sarcină.

Simptomele deficitului de fier la femeile gravide

Deficitul prelungit de fier poate duce la producerea insuficientă de celule roșii din sânge. Acest lucru duce adesea la oboseală, oboseală, nervozitate, dificultăți de respirație și pierderea somnului și a poftei de mâncare. Alte simptome posibile includ paliditatea piele culoare, colțurile sfâșiate ale gură, fragil cuie, dureri de cap, sună în urechi și palpitații. Sensibilitatea la infecție crește și cu deficit de fier. Dacă nu există suficiente globule roșii, anemie poate apărea și. Acest lucru duce adesea la placenta nefiind furnizat cu suficient oxigen și deci nu se dezvoltă așa cum se dorește. La rândul său, aceasta afectează alimentarea cu oxigen a bebelușului, care poate avea un impact negativ asupra dezvoltării creier. În plus, anemia prezintă riscul de naștere prematură sau chiar avort. Riscurile pentru mamă includ rezervele de sânge reduse la naștere. Acest lucru are ca rezultat un risc crescut de transfuzii de sânge în cazul pierderii majore de sânge. Există, de asemenea, o mulțime de stres pe inimă.

Ce trebuie să faceți cu privire la carența de fier în timpul sarcinii?

Adesea, un bogat în fier dietă singur nu este suficient pentru a satisface cerința zilnică de fier de 30 de miligrame. Doar aproximativ zece la sută din fierul absorbit prin alimente poate fi utilizat în mod eficient de către organism. În caz de acută deficit de fier în timpul sarcinii, supliment alimentar cu fier special suplimente este recomandat. Trebuie menționat, totuși, că acestea nu trebuie dozate singure. Este recomandabil ca un medic să verifice valorile sângelui pentru a determina cantitatea de fier suplimentar care trebuie furnizat organismului pentru a evita supradozajul. dietă conține o mulțime de fier, nu veți avea nevoie de un fier de călcat suplimentar completa.

Prevenirea deficitului de fier

În principiu, este important în timpul sarcinii să se adapteze dieta la cerințele crescute de fier. Prin schimbarea conștientă a dietei, depozitele de fier pot fi completate înainte de sarcină pentru a satisface cererea crescută în timpul sarcinii. Există unele alimente cu un conținut de fier deosebit de ridicat. Acestea ar trebui consumate mai frecvent în timpul sarcinii. Acestea includ:

  • Carne roșie slabă
  • Ouă și pește
  • Cereale integrale, leguminoase și nuci
  • Fructe și fructe uscate, în special caise.
  • Sucurile roșii, de exemplu, suc de struguri sau cireșe.
  • Diverse legume, în special legume verzi închise, cum ar fi broccoli, spanac, mazăre și fasole.

Femeile care au ales un dieta vegetariana trebuie să acorde o atenție specială unei diete echilibrate cu o mulțime de legume bogate în fier, precum și cereale cum ar fi meiul, în special în timpul sarcinii. În plus, vitamina C ajută corpul să absoarbă fierul din alimente. Prin urmare, se recomandă să beți mult suc de portocale împreună cu masa. Alternativ, fructe și legume care conțin o mulțime de vitamina C sunt, de asemenea, potrivite. Ceai și cafeape de altă parte, îngreunează absorbția fierului de către organism și, prin urmare, nu ar trebui să fie băut în timpul meselor.