De ce nu poți hrăni un copil cu o dietă vegană?
Un echilibru dietă joacă un rol important mai ales pentru bebeluși și copii. Corpurile lor se află în faza de dezvoltare, motiv pentru care au nevoie de o gamă largă de nutrienți. Datorită evoluției, metabolismul uman s-a adaptat produselor vegetale și animale, motiv pentru care dezvoltarea copiilor și a bebelușilor depinde și de produsele animale.
Prin urmare, bebelușii nu trebuie hrăniți cu alimente vegane. De asemenea, este important ca și mamele care alăptează să nu se hrănească vegane în timpul alăptării, astfel încât bebelușii să poată lua toți nutrienții necesari din lapte matern. Dacă o mamă își dorește în continuare un vegan dietă, nu ar trebui să alăpteze bebelușul și, în schimb, să-l hrănească cu alimente pentru bebeluși, deoarece toate substanțele nutritive importante sunt conținute în el.
Pentru bebeluși, pe lângă mulți vitamine care sunt absorbite din alimente vegetale, oligoelemente precum calciu iar fierul sunt esențiale pentru o bună dezvoltare fizică. Prin urmare calciu joacă un rol important în formarea os și dinții. Fierul este necesar pentru sânge formarea și, prin urmare, joacă un rol important în aproape toate procesele de dezvoltare din corp.
Astfel, fierul joacă un rol important mai ales în dezvoltarea creier. Un aport suficient de proteine este, de asemenea, necesar pentru dezvoltarea bebelușului, ceea ce este greu de realizat și cu un vegan pur dietă. Prin urmare, bebelușii nu trebuie hrăniți cu o dietă vegană, în special datorită dezvoltării lor fizice (în special creier dezvoltare).
De asemenea, o dietă vegană nu este recomandată copiilor mici până la adolescență. Cine ar dori să-și hrănească copilul, totuși vegan, ar trebui să facă acest lucru numai începând cu vârsta școlară și numai după o consultare suficientă hrănitoare cu medicul pediatru. Te interesează nutriția vegană pentru copii?
Ce ar trebui să înlocuiască veganii?
Nutriția vegană aduce cu sine multe avantaje, deoarece prin nutriția puternic bazată pe plante, în special multe vitamine și materiale de balast pot fi absorbite. În schimb, Veganern este deseori dificil să-și aprovizioneze corpul cu oligoelemente suficiente și vitamine, care sunt obținute în mare măsură din produse de origine animală. Acestea includ în principal substanțe precum vitamina B12 și fier, de care organismul are nevoie sânge formare. Vitamina B12 și fierul sunt adesea deficitare, dar ambele pot fi substituite.
Cu Veganern, de asemenea, o atenție la electroliți precum calciu, în special în produsele lactate conținute, ar trebui să fie pus. Electroliţi joacă un rol major în transmiterea semnalului celulelor nervoase și astfel, de exemplu, în funcția mușchilor (inclusiv a inimă mușchii). Simptomele carenței pot duce la tulburări severe de ritm și la rinichi funcția poate suferi și de deficiență.
Calciul este, de asemenea, necesar pentru formarea vitamina D și pentru formarea oaselor. În caz de simptome de carență calciu și vitamina D ar trebui deci înlocuit.
Toate articolele din această serie:
