Cura de detoxifiere cu sucuri

A detoxifiere vindecarea cu sucuri din fructe și legume proaspete servește la eliminarea organismului de substanțe nocive și la aprovizionarea cu substanțe vitale importante. Cum un astfel de suc dieta de detoxifiere încasează, ce puteți bea în timpul acestuia și cum puteți face cu ușurință un smoothie potrivit, puteți citi aici.

Ce și cât puteți bea în timpul unei diete de detoxifiere?

În dieta de detoxifiere cu sucuri, mâncarea solidă și dăunătoare sau nesănătoasă este evitată în mod deliberat. În schimb, se bea exclusiv sucuri amestecate din fructe și legume crude netratate. În timpul curei - în plus față de doi până la trei litri de alambic de apă - doi-trei litri de suc ar trebui să se bea zilnic. Cel mai bine este să împărțiți acest lucru în șase porții de câte 400 sau 600 de mililitri de suc fiecare și să le beți la aproximativ două ore distanță. Toate fructele și legumele crude sunt permise în sucuri. Cu toate acestea, un amestec echilibrat este important. Deoarece tocmai datorită renunțării la alimentele solide, trebuie să ne asigurăm că organismul este totuși alimentat cu substanțe nutritive importante. Din când în când se poate lua pentru o schimbare, de asemenea, un bulion de legume pentru sine. În plus, pe bază de plante sau detoxifiere ceaiuri poate sprijini dietă. Cu toate acestea, este mai bine să vă mențineți mâinile departe speciale detoxifiere produse precum patch-uri pentru detoxifiere pentru picioare, comprimate sau pulberi. Nu numai că efectul produselor adesea la prețuri ridicate este extrem de controversat. Anumite ingrediente, cum ar fi metale grele conținut în unele produse, poate chiar să vă dăuneze sănătate.

Cum fac o cură de detoxifiere cu sucuri?

Pregătirea este jumătate din luptă - acest lucru este valabil și atunci când se detoxifică corpul cu sucuri. Este recomandabil să pregătiți corpul cu câteva zile înainte de a începe tratamentul dietă și „înțărcați-vă” de obiceiuri nesănătoase. De exemplu, puteți renunța la proteinele animale, zahăr, țigări, cafea și alcool și beți din belșug de apă sau ceai de plante neindulcit. Curățele de suc gata preparate sunt ușor de comandat pe internet. Avantajul clar al acestor sucuri gata preparate este că pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi; tăierea și consumul de fructe și legume consumatoare de timp pot fi economisite. Un alt avantaj este că sucurile gata preparate sunt în mod ideal echilibrate în ceea ce privește ingredientele, astfel încât să fie garantată o cantitate suficientă de nutrienți. Cu toate acestea, sucurile gata preparate nu sunt neapărat ieftine: pentru o cură de trei zile, de exemplu, trebuie să calculați cu 50 până la 150 de euro, în funcție de producător. Alternativ, există sucuri de fructe, legume și plante de cumpărat în farmacie, din care se poate amesteca singuri o cură Detox. Desigur, puteți face și sucurile acasă. Este indicat să le preparați proaspete din legume și fructe organice netratate și apoi să le beți imediat după aceea. Pentru că numai în acest fel ingredientele sunt conservate și au efect detoxifiant. Avantajul pregătirii tale este că știi ce conține. În primele zile după dezintoxicare vindecarea, corpul trebuie reintrodus pas cu pas într-un normal dietă. Acest lucru permite metabolismului să se reajusteze încet. În plus, durere abdominală sau se previne indigestia cauzată de alimentele solide neobișnuite. Pentru tranziție, deosebit de bogat piureuri, legumele crude, legumele aburite sau orezul sunt potrivite.

Cât durează o dietă de detoxifiere cu sucuri?

Cel mai adesea, cure de detoxifiere cu sucuri sunt programate pentru trei sau cinci zile. Pentru începători, cura de 3 zile este mai potrivită. A doua oară puteți încerca apoi cura de 5 zile. Profesioniștii, pe de altă parte, pot extinde dieta de detoxifiere la o cura de 7 zile, 14 zile sau chiar 21 de zile.

Cât de des puteți face o dietă de detoxifiere?

Dietele de detoxifiere cu sucuri se pot face de mai multe ori pe an. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că există câteva săptămâni de dietă normală (dar bineînțeles sănătoasă) între cure.

Rețetă pentru un suc de detoxifiere

Pentru a vă face propriul smoothie de detoxifiere, aveți nevoie de multe fructe și legume și un storcător. Există nenumărate rețete pentru un suc detoxifiant, iar ingredientele pot varia. Iată o rețetă simplă pentru a-ți crea propria:

Pentru un smoothie de legume verzi, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • Patru pumni de kale
  • Două mâini pline de spanac (spanac tânăr de primăvară sau vară)
  • Două kiwi
  • Trei mere
  • O portocală
  • ½ castravete
  • O grămadă de mentă

Tăiați toate ingredientele în bucăți mici și puneți-le în storcător. Rețeta face o singură porție, deci aproximativ 500 de mililitri de suc.

Avantajele și dezavantajele unei cure de detoxifiere cu sucuri

Pentru mulți un avantaj decisiv al dezintoxicare cu sucuri este că în plus kilogramele cad și slăbești repede. În plus, dietele de detoxifiere cu sucuri sunt ușor de integrat în viața de zi cu zi, deoarece puteți prepara cu ușurință sucurile și le puteți lua oriunde. În același timp, pierde în greutate rapid poate deveni și un dezavantaj. Pentru că, dacă te întorci într-un model alimentar nesănătos după vindecare, vei cădea rapid victima efectului yo-yo și te vei îngrașa din nou. Un alt dezavantaj este că sucurile de fructe conțin mult fructoză și cauza sânge zahăr niveluri să crească. Pofta poate fi rezultatul. Prin urmare, este recomandabil să vă bazați mai degrabă pe sucurile de legume - mai ales că sunt și mai sățioase.

Cura de detoxifiere: Cu multe face combinația

Mulți oameni combină ambele variante ale curei de detoxifiere, de exemplu, consumând suc dimineața și seara și mâncând un vas alcalin la prânz. Alternativ, puteți avea una sau două zile de detoxifiere în timpul săptămânii, în loc să faceți un curs de câteva zile. De asemenea, ajută unii oameni dacă nu faceți cura de detoxifiere singură, ci de exemplu împreună cu un prieten. În acest fel puteți schimba idei și vă puteți motiva reciproc! În general, o cură de detoxifiere poate fi un bun punct de plecare pentru a pierde rapid câteva kilograme și a regândi și regla permanent obiceiurile tale alimentare. Cu toate acestea, pentru a menține o greutate mai mică și a trăi sănătos pe termen lung, ar trebui să mâncați mai degrabă o dietă conștientă și echilibrată.