piele nu este doar o reflectare a sufletului, ci și a nutrienților și aprovizionarea cu substanțe vitale. În ciuda unei alimentații bogate și sănătoase, un individ suficient aprovizionarea cu substanțe vitale nu este întotdeauna garantat. Un aport insuficient de substanțe vitale poate fi cauzat, de exemplu, de o pregătire incorectă a alimentelor sau de o nevoie individuală de substanțe vitale suplimentare. Acest lucru nu poate fi vizibil doar sub forma fizică sănătate probleme, cum ar fi o scădere a performanței, dar își pot lăsa și amprenta asupra piele. Piele probleme precum uscat sau pielea grasă, erupții cutanate și mâncărime sau piele hipersensibilă pot fi, de asemenea, cauzate de o cantitate insuficientă de substanțe nutritive și substanțe vitale (a se vedea „Nutricosmetica”). Aspectul și condiție ale pielii tale au o influență specială asupra imaginii de sine și deci asupra încrederii în sine. Acordați atenție următoarelor semnale ale pielii:
- Piele cu grăsime și deficit de umiditate
- Sensibilitate la influențele externe
- Pielea plictisitoare și plictisitoare
- Piele fragilă și aspră
- Senzație de tensiune după curățare
- Tendința spre pigmentare inegală și pete roșii
- Piele solzoasă
- Reducerea elasticității
Măsuri generale
- Schimbați obiceiurile de duș și scăldat (doar dușuri și băi scurte; nu prea fierbinte, dar temperatura de 32-36 ° C; apoi aplicați și împrăștiați ulei /de apă emulsie pe pielea umedă, apoi faceți încă un duș scurt).
- Utilizarea parțială a agenților de curățare precum sindetele sau săpunuri.
- Menținerea constantă a umidității aerului
- În rece sezon, protejați pielea de frig (producția de sebum cutanat scade deja la temperaturi exterioare de 8 ° C): Purtarea mănușilor etc.
- Evitarea îmbrăcămintei din lână, mai ales dacă hainele au contact direct cu pielea; purtați în schimb haine din bumbac.
- Nicotină restricție (abținere de la tutun utilizare).
- Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi).
- Limitat cafeină consum (maxim 240 mg de cofeină pe zi; echivalent cu 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde /ceai negru).
- Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
- Evitarea stresului de mediu:
- Iritanti (substante chimice, solventi)
- Aer condiționat (aer cald, uscat).
- Camere supraîncălzite (maxim 21 ° C)
- Climă în cameră uscată → folosiți umidificatoare de aer
- Soare (plajă frecventă) → protecție solară!
- Iarna (rece) - climă rece-uscată; aer uscat de încălzire (→ reducerea secreției glandei sebacee); în plus, următoarele recomandări:
- Umidificator de spațiu aerian
- Purtați mănuși de la temperatura exterioară <10 ° C
Cum se curăță pielea uscată și sensibilă?
Primul pas al îngrijirii este curățarea. Tehnica corectă de curățare constă în a nu irita, trage sau întindere pielea. Rețineți: dacă spălați în mod constant, utilizând săpunuri agresive și tonere faciale pe bază de alcool, distrugeți mantaua acidă de protecție a pielii. Stratul cornos se usucă, devine fragil și își pierde funcția de barieră naturală. Manipulați-vă pielea cu mănuși pentru copii. Folosiți o spumă de curățare ușoară sau o curățare delicată lapte. Asigurați-vă că utilizați hipoalergenic creme. Piele uscată și sensibilă reacționează la îngrijirea greșită ca o mimoză.
Cum se curăță zona ochilor (îngrijirea ochilor)?
- Dimineața, ar trebui să spălați pielea numai cu călduță de apă sau cu un săpun fără parfum, lipicios, și apoi tamponează cu un toner fără alcool, cu un nivel scăzut de iritare. Această procedură este recomandată deoarece în caz contrar reziduurile de var de la robinet de apă rămâne pe piele, care o poate usca în continuare.
- Seara, ar trebui să curățați pielea cu un săpun hidratant fără parfum sau cu o curățare delicată lapte. Se recomandă demachiantele cu migdale sau avocado aditivi, care au un efect nutritiv și de restaurare. Apoi îndepărtați bine detergentul cu apă călduță și apoi tamponați pielea cu toner.
Este în regulă să folosiți un exfoliant pe pielea sensibilă?
Pielea sensibilă poate fi, de asemenea, tratată prin exfoliere delicată la fiecare două săptămâni. Folosiți o enzimă delicată exfoliere care îndepărtează fulgi excitați fără granulație. Solicitați sfaturi cu privire la exfoliantul cel mai potrivit pentru pielea dumneavoastră. Spălați-vă ușor fața de două ori pe săptămână cu un burete și apă caldă pentru a stimula sânge circulaţie și îndepărtați celulele moarte ale pielii. Evitați zonele ochilor atunci când faceți acest lucru, deoarece pielea din această zonă este deosebit de sensibilă și se usucă rapid. Pielea uscata poate fi, de asemenea, curățat de un special baie de aburi la fiecare doua saptamani.
Baie de aburi
Umpleți o cratiță de dimensiuni mari pe jumătate plină cu apă. Încălziți apa până abureste. Apoi puneți oala pe masă cu un tampon și stați în fața ei la o distanță confortabilă. Pentru piele uscata, utilizați următorii aditivi la dumneavoastră baie de aburi: muşeţel, lavandă, mentă, extract de piersici și coada calului.
Cum să ai grijă de o piele uscată și sensibilă?
Pielea uscata are nevoie atât de grăsime, cât și de umiditate. Este deosebit de importantă reîngrășarea pielii uscate după curățare. Scopul reîngrășării este de a restabili funcția de protecție a pielii, precum și de a crește conținutul de apă al stratului cornos. De la mijlocul anilor douăzeci, pielea are nevoie și de o hidratare mai intensă - lipozomii sunt ideali pentru aceasta, deoarece pătrund în straturile mai adânci ale pielii și ajută la îmbunătățirea structurii pielii uscate. Există loțiuni sau creme speciale pentru pielea uscată:
- În timpul zilei, se recomandă un produs de terapie intensivă de tip apă-în-ulei. Aceasta are un efect ușor de ungere și hidratare. Preferați produsele de îngrijire îmbogățite cu uleiuri naturale. Nesaturat acizi grași cum ar fi acidul linoleic sunt deosebit de potrivite. Creme care conțin substanțe nutritive și substanțe vitale precum vitamina E și pantenol (vitamina B5) sunt recomandate în special. Pentru zonele pielii extrem de uscate și excitate sunt deosebit de potrivite grăsimile anhidre creme precum petrolatum.
- Seara, la culcare, ar trebui să aplicați o cremă de noapte bogată pentru a regenera pielea.
Disponibile sunt rece creme, cremă de răcire DAB, cremă alcoolică cu lanolină care conține apă și preparate de bază adecvate de la diferiți producători. În lunile de vară, emulsii cu un conținut ridicat de apă sunt mai potrivite. Puteți utiliza o mască hidratantă o dată sau de două ori pe săptămână după curățare și posibilă exfoliere, care va hidrata pielea și îi va îmbunătăți tonusul.
