Cum se poate scurta durata?
durata unui nerv ciupit este de obicei puțin influențabil. Cu toate acestea, este posibil să lucrați în mod specific pentru a păstra următoarele durere cât mai scurt posibil. De regulă, o musculatură slăbită a spatelui este cauza de bază a unui nerv prins, deoarece acest lucru nu stabilizează suficient coloana vertebrală și chiar mișcări mici pot provoca un nerv prins.
În plus, durere a nervului ciupit duce la rândul său la tensiune în mușchii spatelui. Acest lucru duce la un cerc vicios care trebuie rupt astfel încât durere dispare cât mai repede posibil. Inițial, aplicațiile de căldură și masajele sunt mijloacele de alegere pentru a relaxa mușchii tensionați.
Așadar, dacă îl faci ușor câteva zile și îți pui perne de căldură pe spate, poți accelera acest lucru relaxare proces. După acest scurt relaxare faza vine cea mai importantă componentă a terapiei: dezvoltarea țintită a mușchilor spatelui. La început, terapeuții instruiți ar trebui să se asigure că exercițiile din spate sunt efectuate corect. Cu toate acestea, factorul decisiv pentru durata bolii este regularitatea executării independente a exercițiilor. Pe termen lung, acest lucru poate contribui, de asemenea, la evitarea reîncărcării.
Atât timp te pun în concediu medical.
Durata concediului medical depinde de cauza plângerilor. Dacă un blocaj brusc al articulației vertebrale duce la o încarcerare, cauza poate fi de obicei eliminată rapid. Un concediu medical de o săptămână este de obicei complet suficient.
Dacă, pe de altă parte, o hernie de disc este cauza durerii, cei afectați sunt, de asemenea, inițial puși în concediu medical pentru o săptămână, dar rareori există o îmbunătățire rapidă, astfel încât urmează alte concedii medicale. Durata totală este de obicei de una până la două luni. În cazurile severe, durata se poate extinde la câțiva ani.
