Cum sau unde învăț o tehnică de relaxare profesional?
Efectul tuturor relaxare tehnicile, oricât de diferite ar fi ele, depind în mare măsură de executarea corectă. Prin urmare, este recomandabil să învățați în special tehnici precum yoga sau mușchi progresiv relaxare într-un cadru profesional. În funcție de metodă, există diferite locuri de pornire.
yoga, de exemplu, este oferit în multe cursuri, care oferă adesea diferite forme de yoga și, astfel, vă permit să descoperiți cel mai eficient stil de yoga pentru dvs. Este important să vă asigurați că liderul grupului a completat un oficial yoga Instruire. Mușchi progresiv relaxare or antrenament autogen sunt oferite în mai multe cursuri care pot fi rezervate privat.
Cu toate acestea, ele sunt adesea utilizate și în contextul strategiilor de tratament psihoterapeutic. Pentru aproape toate tehnicile, acum sunt disponibile și oferte de internet sau cărți, dar calitatea lor poate varia considerabil.
