Ca prim pas împotriva atacurilor la cumpărături, expertul în dependențe de cumpărături, Inga Margraf, recomandă returnarea cardurilor de credit și a magazinelor. În perioadele tradiționale de consum, cum ar fi sezonul de dinainte de Crăciun sau vânzările, cei cu risc de dependență de cumpărături ar trebui să evite cât mai mult posibil centrele orașelor și centrele comerciale. Când dependența de cumpărături domină viața celor afectați, ajutorul profesional devine necesar. Pacienții pot găsi asistență pentru terapie în grupuri de auto-ajutorare. „Adesea, îi ajută și pe cei care suferă dacă își scot toate obiectele dependente din dulapurile și spațiile de depozitare și fac o listă completă a acestora pentru a le purta în permanență cu ei”. În timp ce acestea măsuri nu poate trata dependența, a spus el, pot reduce cel puțin temporar frenezia cumpărăturilor.
Sprijin în grupurile de auto-ajutorare
În lupta împotriva dependenței, este esențial să căutați ajutor profesional, recomandă Margraf. „Primul pas este întotdeauna să recunoști dependența de tine”. Atunci este mai bine ca cei afectați să caute discuții cu o persoană de încredere și să ia în considerare terapie. Grupurile de auto-ajutorare sunt, de asemenea, contacte importante. „Este important ca persoanele dependente să cumpere să realizeze: nu sunt singur cu problema mea. Sunt alții care se află în aceeași situație ”, spune Margraf. Când căutați terapie opțiuni, oamenii pot apela la medicul lor sau sănătate furnizor de asigurări.
