Cum să lupți împotriva geloziei
Sentimentul de gelozie este destul de natural, dar dacă una dintre părțile implicate suferă de un sentiment de suferință, ar trebui să încercăm să găsim o strategie pentru a face față geloziei. Cel mai important pas este ca persoana în cauză să-și dea seama că gelozia sa dăunează unei bune relații interpersonale. În principiu, sentimentul poate fi adus sub control, atâta timp cât nu s-a dezvoltat încă într-o iluzie și este prezentă o perspectivă.
Următorul pas este să ajungi la fundul cauzei. Acest lucru nu are adesea nimic de-a face cu ceilalți, ci cu nevoia proprie de a fi iubit sau cu frica de a fi abandonat. Atunci este important să te accepți și să lucrezi la motive copilărie sau experiențe cheie.
Aceste aspecte pot fi preluate de exemplu în contextul unui psihoterapie. Mai mult, ar trebui să încercați să consolidați încrederea în sine și să eliminați posibilele dependențe de partener. În acest scop, poate fi util să dezvolți contacte sociale sau să găsești noi hobby-uri.
Dacă gelozia capătă stăpânire, comportamentul cognitiv psihoterapie poate fi necesar. Acest lucru este valabil mai ales dacă persoana în cauză suferă de puternică îndoială de sine și frica de pierdere ceea ce pune la încercare relația cu cealaltă persoană. În terapia comportamentală, încrederea în sine este antrenată, astfel încât încrederea în sine este promovată și gelozia trebuie controlată mai bine.
Pentru aceasta sunt necesare aproximativ 10-30 de sesiuni cu o durată de 50 de minute. Cu cât gelozia este mai rea, cu atât sunt necesare mai multe ședințe. Se practică și psihoeducația.
Aceasta înseamnă că persoana în cauză este informată despre originea și efectul emoției. Evaluarea sentimentelor și a reacțiilor fizice este, de asemenea, reevaluată de terapie, astfel încât imaginea de sine să fie îmbunătățită și pacientul să învețe să se ocupe mai bine de emoții.Terapia comportamentală este un pas în care înveți toate tehnicile necesare pentru a face față geloziei. Prin urmare, terapia servește ca ajutor pentru auto-ajutor.
Dacă ești deschis și motivat pentru terapie, poți obține multe lucruri și poți învăța să te descurci bine cu sentimentele tale. În homeopatie încercăm să controlăm senzația de gelozie cu ajutorul Natrium muriaticum (și: Natrium chloratum), Pulsatilla sau Apis. În funcție de motivul geloziei, se folosește un remediu diferit. Trebuie menționat, totuși, că măsurile homeopate nu sunt neapărat suficiente și psihoterapie s-ar putea să trebuiască să înceapă. Pe bază de probă, homeopatie poate fi încercat în forme ușoare sau ca adjuvant al terapiei.
Toate articolele din această serie:
