Mulți oameni suferă de o teamă de panică față de păianjeni. Majoritatea celor afectați consideră dezgustătoare vederea unui păianjen. În plus, frica, care uneori se extinde până la panică, face ca păianjenul să pară mai mare și mai periculos decât este de fapt, dar există mai multe modalități de a depăși frica de păianjeni.
De ce ne este frică de păianjeni?
Frica întărește senzația că păianjenul pare imens și amenințător, în timp ce pentru alte persoane care nu se tem de acest animal, acesta pare mic și inofensiv. Există multe motive pentru frica păianjenilor. Este posibil ca numeroase persoane afectate să fi avut experiențe negative timpurii cu păianjeni, care pot avea mai târziu conduce la un tulburare de anxietate. În acest caz, este adesea suficient ca un părinte să se teamă de păianjeni. O altă teorie este că motivul este teama de toate formele de viață care sunt foarte diferite de oameni, de exemplu modul neobișnuit de mișcare a unui păianjen. Alții încă se tem că păianjenul poate reprezenta un pericol și o amenințare. În acest sens, există metode utile și simple pentru a depăși frica de păianjeni.
5 trucuri pentru a-ți depăși propria fobie a păianjenilor.
Frica de păianjeni de multe ori nu necesită profesioniști terapie. Cu o confruntare directă și o mulțime de voință, este posibil să vă ajutați și să depășiți frica:
* Confruntați în mod conștient păianjenii.
Experții sfătuiesc să citească cărți care scriu despre păianjeni și să ofere explicații despre animale. Acest lucru ajută la tratarea conștientă a păianjenului. Odată ce suferința a făcut față acestei priveliști, se recomandă să se uite la imagini cu păianjeni adevărați, până când nu mai aruncă frică să privească un păianjen. Videoclipurile despre păianjeni ar putea fi următorul pas util, deoarece este, de asemenea, important să suporti mișcările animalului. * Un păianjen de jucărie cu care să te obișnuiești.
Vederea obiectului fricii, adică, de exemplu, un păianjen de jucărie, activează rețeaua fricii în creier, care s-a format de-a lungul timpului. Acum este important să încorporăm informații pozitive nou învățate pentru a reconstrui rețeaua în acest fel. Scopul este ca persoana afectată să observe că poate îndura această situație, ulterior chiar îl mângâie pe păianjen, iar frica devine astfel din ce în ce mai mică. Adesea chiar dispare complet. * Învățarea de a tolera prezența păianjenilor
Atingând un păianjen, persoana afectată se confruntă direct cu animalul. El ar trebui să rămână în această situație pentru o perioadă scurtă de timp pentru a afla că evenimentul temut, de exemplu o mușcătură de la păianjen, nu va avea loc. Păianjenii nu atacă o persoană, ci o evită. În plus, ar trebui să se țină seama de faptul că păianjenii sunt de asemenea utili, de exemplu, distrug paraziții dăunători. * Prinderea unui păianjen
Prinderea unui păianjen este cu siguranță cea mai dificilă dintre toate etapele. Aici, cel mai bine este să începeți cu animale foarte mici. Este recomandabil să luați un păianjen pe mână, să îl atingeți și să-l urmăriți. Acest lucru nu ar trebui să fie atât de dificil și înfricoșător cu păianjeni foarte mici. În acest fel este posibil să vă obișnuiți cu animalul și astfel să învingeți încetul cu încetul frica. * Vizualizarea păianjenilor în magazinul de animale de companie
Un alt sfat este să mergi la un magazin de animale de companie pentru a privi un păianjen adevărat de la o distanță sigură și astfel să învingi frica. Interacțiunea cu păianjenul, precum și atingerea acestuia, este practic calea de urmat aici. Este întotdeauna important să înduri situația pentru a ajunge la conștientizarea faptului că situația nu a fost la fel de rea pe cât se suspecta până la urmă.
Dacă panica este prea mare, căutați ajutor profesional
Dacă frica de păianjeni își asumă proporții asemănătoare panicii, este recomandabil să consultați un psihoterapeut. De obicei, în acest caz există o fobie patologică, în care viața persoanei afectate este atât de mult restricționată de teama, încât uneori nici nu își mai poate gestiona viața de zi cu zi în mod normal. În acest caz, un așa-numit terapia comportamentală este folosit. În acest sens, terapeutul încearcă să se confrunte pas cu pas cu persoana afectată cu păianjeni. Inițial, aceasta poate fi doar o conversație despre animal sau privirea unui păianjen pe o fotografie sau un videoclip. terapie, pacientul ar trebui apoi să se uite la un păianjen adevărat și să îl atingă în cele din urmă. Practic, fobiile sunt ușor de tratat cu terapie.
Înțelegerea fricii ajută la depășirea ei
Mulți oameni nu pot evalua în mod realist ce le poate face animalul sau, mai probabil, că pericolul unui păianjen este foarte mic. Aceasta face practic frica inutilă. Probabilitatea de a fi mușcat de acesta este de obicei destul de semnificativ supraestimată. Pericolul păianjenilor din Europa Centrală, în special pentru oameni, este mult mai mic decât se presupune adesea. Conform estimărilor actuale, doar trei specii pot mușca și dauna unui om: Acestea sunt de apă păianjen, păianjenul încrucișat și ghimpe deget. Dacă păianjenii nu sunt atacați în latitudinile noastre, nu sunt agresivi.
