Cum poți preveni răceala? | Răceală

Cum poți preveni răceala?

În contrast cu gripă (influenţa), nu există vaccinare împotriva unei răceli (infecție asemănătoare gripei). Cu toate acestea, pentru a preveni răcirea, corpul este propriu sistemului imunitar poate fi întărit în alt mod. Puternic sistemului imunitar combate cauza răcelii, adică mai ales viruși, mai eficient atunci când este în contact cu acești agenți patogeni decât un slăbit sistemului imunitar, făcând astfel o boală mai puțin probabilă.

În plus față de exercițiile fizice regulate și o reducere a stresului, care are cu siguranță un efect preventiv general asupra bolilor, un echilibru dietă face parte, de asemenea, din aceasta. Vitamine și mineralele, care se găsesc în toate alimentele proaspete, au o importanță deosebită aici. Prin urmare, fructele și legumele ar trebui să fie în meniu în cantități suficiente, în special în sezonul rece.

Cei care mănâncă echilibrat dietă în general nu au nevoie de niciunul suplimente alimentare. Dacă acest lucru nu este întotdeauna reușit, pot fi utilizate preparate de vitamina C și zinc, care sunt disponibile organismului sub formă de depozit pe o perioadă mai lungă de timp și se presupune că îl vor ajuta să lupte împotriva răcirii iminente. Este la fel de important ca un echilibrat dietă să ia în abundență lichide.

Acest lucru menține membranele mucoase umede și le permite să își mențină funcția de barieră împotriva agenților patogeni. Apa și ceaiurile neîndulcite sunt deosebit de potrivite. Ghimbir, elderberry sau floarea de tei, în special, se spune că au un efect stimulator asupra sistemului imunitar.

Un alt sfat pentru stimularea sistemului imunitar este cald-rece alternând dușuri. De asemenea, se recomandă plimbări regulate în aer proaspăt pentru a obișnui corpul cu temperaturile reci. Desigur, ar trebui să vă asigurați că purtați haine calde și că nu ieșiți afară cu ud păr după un duș proaspăt.

Aerul încălzit uscat trebuie evitat, cu toate acestea, aerisirea scurtă regulată este avantajoasă aici. Cu toate acestea, ar trebui evitată cu orice preț un proiect. De asemenea, vizitele la saună sau încălzirea regulată a băilor de picioare pot ajuta la prevenirea răcelilor.

Un sfat la fel de evident și eficient este să rămâi cât mai departe de agenții patogeni, care sunt de obicei viruși. Acestea pot fi transmise fie prin infecție cu picături, adică prin vorbire, tuse sau strănut, sau prin infecție cu frotiu și contact, adică în principal prin mâini sau obiecte contaminate, cum ar fi batiste sau mânerele ușilor.

De exemplu, este recomandabil să purtați mănuși afară și să vă spălați bine mâinile în mod regulat. Locurile obișnuite de infecție sunt cele în care oamenii se apropie unul de celălalt, cum ar fi transportul public. Dacă este posibil, este recomandabil să faceți o plimbare în aer curat în loc să mergeți cu autobuzele și trenurile aglomerate.

În marea majoritate a cazurilor, răcelile se vindecă cu sau fără tratament după câteva zile (maxim 1-2 săptămâni) fără consecințe. Trebuie remarcat faptul că medicamentele ameliorează doar simptome precum dureri de cap or febră, dar nu accelerează procesul de recuperare. În unele cazuri, a suprainfectie trebuie așteptat, care se bazează pe infecția virală ca infecție bacteriană și extinde procesul de recuperare în consecință.

În acest caz, trebuie luată în considerare și utilizarea antibioterapiei. Dacă pacientul nu prezintă boli imunodeficiente anterioare, prognosticul unei răceli este foarte bun chiar și cu o bacterie suprainfectie. durata unei raceli variază foarte mult și depinde de mulți factori.

Cu toate acestea, de regulă, se poate spune că fiecare răceală durează de obicei una până la două săptămâni și acest lucru este de obicei independent de măsurile luate pentru a trata simptome de răceală Un factor care prelungește răceala este cu siguranță fizic și general sănătate condiție care prevalează în momentul bolii. Dacă sistemul imunitar este limitat și slăbit în posibilitățile sale de o boală subiacentă gravă sau de o terapie imunosupresivă, corpul poate dura puțin mai mult pentru a combate răceala decât dacă te îmbolnăvești din puritate sănătate. Aceasta se mai numește și a frig cronic.

Durata poate fi prelungită și la persoanele foarte în vârstă sau la copiii prematuri, deoarece aici fie apărarea imunitară a fost deja descompusă încet, fie este încă în învăţare proces. O bacteriană suprainfectie a amigdalelor faringiene sau a sinusuri paranazale, de exemplu, poate prelungi și durata. Cu toate acestea, durata răcelii în sine nu este afectată, dar simptomele infecției prelungesc durata bolii în sine.

Desigur, o răceală durează mai mult, chiar dacă doar într-o mică măsură, dacă nu vă permiteți să vă odihniți și nu beți suficiente lichide. O mare diferență între tratamentul și durata unei infecții virale și bacteriene este că utilizarea medicamentelor care acționează în mod specific împotriva agentului patogen nu aduce îmbunătățiri imediate sau scurtează durata infecției virale. Prin urmare, tratarea răcii cu medicamente antivirale nu este o regulă, parțial pentru că aceste medicamente sunt mai potrivite pentru tratamentul gripei.

Singurele remedii benefice sunt medicamentele pentru simptome de răceală, Cum ar fi tuse sirop, picături nazale decongestionante și analgezice pentru dureri de cap. Astfel, după un timp scurt, o îmbunătățire a condiție poate fi observat și acest lucru la rândul său are un efect pozitiv asupra duratei frigului. O mulțime de somn și băutură au, de asemenea, un efect pozitiv asupra duratei bolii, deoarece sistemul imunitar se poate concentra pe deplin asupra combaterii infecției virale.

Chiar dacă aveți totuși ușoare simptome de răceală după mai mult de două săptămâni, acest lucru nu este un motiv de îngrijorare. Excepția de la aceasta este atunci când simptomele au devenit din ce în ce mai grave pe parcursul bolii, în general condiție este din ce în ce mai redusă și un nivel ridicat febră se dezvoltă. În acest caz, medicul trebuie consultat pentru clarificare.

Unele studii vor să demonstreze că oaspeții obișnuiți cu saună se îmbolnăvesc de răceală mai puțin frecvent decât alte persoane. Principiul este că temperaturile ridicate din timpul saunei stimulează sânge circulația membranelor mucoase și astfel le protejează mai eficient cu celulele lor de apărare împotriva agenților patogeni. Baia de saună fierbinte alternată, urmată de o răcire rapidă, este destinată să servească drept antrenament de reglare a căldurii, astfel încât corpul să se poată adapta mai ușor la temperaturi variabile.

sânge nave în piele trebuie să fie instruiți pentru a reduce pierderile de căldură într-un mediu mai răcoros și pentru a îngreuna pătrunderea agenților patogeni. Cu toate acestea, scăldatul în saună este eficient numai dacă este utilizat în mod regulat (adică o dată sau de două ori pe săptămână) și este experimentat ca relaxare. O baie de saună nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute și apoi corpul trebuie răcit pentru scurt timp (de exemplu, sub un duș rece), dar nu trebuie să se răcească.

Este destul de îndoielnic dacă o vizită la saună poate „transpira” o răceală deja existentă. Mai ales atunci când frigul este deja avansat, sauna este prea supărată pe Sistemul cardiovascular și poate agrava simptome precum epuizarea și slăbiciunea. Chiar dacă aveți un febră, o vizită la saună cu greu va fi experimentată ca fiind plăcută și relaxantă.