Introducere
Există mai multe modalități de a crește în mod eficient arderea grasimilor și promovează pierderea în greutate. O sanatoasa dietă și o mulțime de exerciții fizice stau la baza unui stil de viață sănătos. Cu diferite tipuri de sport, pulsul corect în timpul exercițiului, relaxare, somn suficient și alimente și băuturi selectate, puteți influența pozitiv arderea grasimilor.
Ce posibilități există pentru a stimula arderea grăsimilor?
Exerciții regulate în viața de zi cu zi Rezistență sport Cu arderea grasimilor puls Gimnastica, yoga relaxare Relaxare musculară progresivă Somn suficient Sănătos dietă cu o mulțime de legume, fructe, ouă, pește etc. Citrice (grapefruit, lămâie) Dietetice suplimente, Săruri Schüssler Mâncați încet și mestecați bine Un mic dejun sănătos pentru stimularea metabolismului Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi Ceai Medicină alternativă: hipnoză, de exemplu pierderea în greutate cu hipnoza, homeopatie
- Exerciții regulate în viața de zi cu zi
- Sporturi de anduranță Cu puls de ardere a grăsimilor
- Cu puls de ardere a grasimilor
- Gimnastică, Yoga
- Relaxare Relaxare musculară progresivă
- Relaxare musculară progresivă
- Somn suficient
- Sănătos dietă cu o mulțime de legume, fructe, ouă, pește etc. Citrice (grapefruit, lămâie) Suplimente alimentare, săruri Schüssler Mâncați încet și mestecați bine Un mic dejun sănătos pentru a stimula metabolismul
- Citrice (grapefruit, lămâie)
- Suplimente alimentare, săruri Schüssler
- Mănâncă încet și mestecă bine
- Un mic dejun sănătos pentru stimularea metabolismului
- Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi Ceai
- Ceai
- Medicină alternativă: hipnoză, de exemplu pierderea în greutate cu hipnoza, homeopatie
- Cu puls de ardere a grasimilor
- Relaxare musculară progresivă
- Citrice (grapefruit, lămâie)
- Suplimente alimentare, săruri Schüssler
- Mănâncă încet și mestecă bine
- Un mic dejun sănătos pentru stimularea metabolismului
- Ceai
Prin tablete
Unele dietetice suplimente faceți publicitate pentru a stimula grăsimea ardere. Aminoacidul L-carnitină, care este conținut în multe tablete, este deosebit de popular printre sportivi. L-carnitina joacă un rol important în metabolismul grasimilor a celulelor noastre și în același timp promovează regenerarea mușchilor.
Prin urmare, L-carnitina este foarte potrivită ca aliment completa pentru a stimula grăsimea ardere în timpul sportului, alimentația sănătoasă și dorința de a slăbi. În mod similar, aminoacidul L-citrulină, care duce, de asemenea, la o grăsime îmbunătățită ardere. Cafeaua verde, care poate fi luată sub formă de tablete, promovează și metabolismul.
Cafeaua verde conține acid clorogenic, care inhibă absorbția zahărului în sânge și previne atacurile lacome. Există tablete care conțin acid linoleic. Este prezent în uleiurile vegetale presate la rece și în semințe de in și întărește intestinul membranei mucoase și promovează conversia grăsimilor în energie. Efectul tabletelor de acid linoleic pentru arderea grăsimilor este controversat și poate provoca reacții adverse.
Toate articolele din această serie:
