Cum poate funcționa dacă am un schimb de noapte? | Slim în somn

Cum poate funcționa dacă am un schimb de noapte?

Tura de noapte poate deveni o problemă pentru mulți oameni care urmează somnul subțire dietă. Pentru că somnul pe care se bazează multe lucruri se schimbă. Potrivit inventatorului slab în somn, Detlef Pape, poate funcționa în continuare schimbând cele 5 ore între mese.

Asta înseamnă că, dacă cineva vine acasă după tura de noapte, trebuie să iei înainte de a dormi cea mai bogată masă în carbohidrați. Un amestecat dietă după ce te-ai ridicat și apoi masa bogată în proteine ​​noaptea. De asemenea, puteți face un bulion între ele, în caz de nevoie, dacă nu puteți trece noaptea fără ea sau puteți mânca un ou. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să se întâmple numai în cazuri excepționale.

Subțire în somn și alcool - este compatibil?

Alcoolul trebuie redus la minimum în timpul somnului subțire, deoarece previne arderea grasimilor. În plus, alcoolul este gol de calorii, adică nu are o mare valoare nutritivă. Cu toate acestea, este permis în timpul somnului subțire, chiar dacă numai în cantități mici. Pentru cină aveți voie să beți o jumătate de litru de bere sau un pahar de vin de 0.25 litri, dar nu mai mult. În mod ideal, totuși, ar fi mai bine să te descurci complet în timpul dietă.

Somn subțire în timpul sarcinii și alăptării - este posibil?

Dietele în timpul sarcină iar alăptarea trebuie evitată ca o chestiune de principiu, deoarece anumite lucruri trebuie adesea evitate. O dietă echilibrată a mamei este foarte importantă pentru copil. Dacă sunteți subțire în timpul somnului, ar trebui să consumați întotdeauna cantități suficiente de carbohidrati, proteine, grăsimi, vitamine și minerale, astfel încât să fie posibil în timpul sarcină și alăptarea.

Cu toate acestea, există un risc de hipoglicemie în timpul somnului datorită alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați seara. În plus, femeile însărcinate pot fi dificil să respecte regulile, cum ar fi 5 ore între mese și restricțiile alimentare, și poate provoca stres suplimentar.