Cum poate fi stimulat metabolismul? | Cura de slabire

Cum poate fi stimulat metabolismul?

Când se vorbește despre metabolism în legătură cu dietele, se înțelege de obicei cifra de energie a corpului. Mulți voluntari slăbiți doresc să observe o stagnare a greutății după o slăbire reușită, de asemenea, prin continuarea modului nutritiv redus de calorii, nu se mai pierde în greutate. Acest lucru este adesea denumit „metabolism inactiv” și apare dorința de a crește metabolismul energetic.

Există multe motive pentru faza platoului: femeile, în special, tind să aibă fluctuații hormonale, care pot provoca fluctuații de greutate mici. În plus, mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că corpul lor consumă în general mai puțină energie după o pierdere de grăsime, deoarece trebuie încălzită mai puțină masă. Datorită performanței reduse cu un conținut scăzut de calorii dietă, mulți oameni dispuși să slăbească, de asemenea, inconștient se mișcă mai puțin în viața de zi cu zi sau sunt chiar prea slabi pentru a face mișcare.

În plus, pot apărea și simptome grave de deficiență datorate unei unilaterale dietă. Din păcate, nu există cure miraculoase care pot mișca corpul să consume mai multă energie. Singura modalitate de a face acest lucru este prin exerciții fizice, care includ atât exerciții zilnice, cât și activități sportive. Cu toate că rezistenţă antrenamentul arde mai mult de calorii pe unitate de sport, Forţa de Formare are avantajul de a construi energieardere masa musculară chiar și atunci când este în repaus.

Slăbire pe burtă

Mulți oameni au zone cu probleme, adică locuri în care slăbesc mai puțin repede. Doar acestea sunt apoi instruite special mai mult. Din păcate, nu există nicio modalitate de a forța organismul să atace anumite rezerve de grăsime.

Unde să slăbești mai întâi este în mare parte determinat genetic. Oricine vrea să slăbească pe stomac trebuie să coboare generalul procentul de grăsime corporală. Acest lucru se realizează printr-un deficit energetic, adică un aport caloric mai mic din alimente decât consumă organismul în timpul zilei.

Aceasta este singura modalitate de a reduce rezervele de grăsime. Ar trebui să se acorde atenție alimentării organismului cu toate componentele alimentare esențiale. Tocmai asigurarea suficientă de proteine ​​prin alimente trebuie asigurată, astfel încât organismul să-și extragă energia din rezervele de grăsime și nu din masa musculară valoroasă.

Cei care realizează un echilibru, cu calorii reduse dietă cu exerciții fizice sporite sau activități sportive se vor obține rezultate și mai rapide. Trebuie pus accentul rezistenţă antrenament, deoarece arde multă energie într-un timp scurt. Forță de antrenament întărește musculatura, care consumă, de asemenea, multă energie în timpul fazelor de repaus. Antrenamentul țintit al mușchilor abdominali nu poate accelera pierderea în greutate pe abdomen, dar întărește trunchiul și, dacă procentul de grăsime corporală este redus, apare un centru subțire al corpului. Aceste articole pot fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: Pierderea în greutate pe stomac, sfaturi despre cum să slăbiți cel mai bine