Cum îmi pot scădea tensiunea arterială? | Valorile tensiunii arteriale

Cum îmi pot reduce tensiunea arterială?

Elevat sânge valorile presiunii reflectă situația vasculară a corpului. Hipertensiune arterială se bazează adesea pe calcificat nave deoarece lumenul vasului este redus dar prin el se pompează aceeași cantitate de sânge. Calcificat nave sunt numite arterioscleroză și sunt asociate cu un risc crescut de cursă și inimă atac.

Constricția nave la rândul său crește rezistența pentru volumul de sânge care este pompat prin ele, astfel încât acestea să crească tensiune arterială chiar mai mult. Multe metode diferite pot fi folosite pentru a reduce sânge presiune. Cea mai importantă măsură este de obicei normalizarea greutății, deoarece tensiune arterială este puternic dependent de greutatea corporală.

Excesul de greutate prin urmare, oamenii arată adesea crescut tensiune arterială valori. Prin urmare, exercițiu suficient și un echilibru dietă sunt de ajutor în normalizarea tensiunii arteriale. De asemenea, trebuie evitat consumul excesiv de sare.

Băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua sau cola, cresc, de asemenea, tensiunea arterială și trebuie consumate numai cu moderare. Fumatul iar consumul de alcool crește și tensiunea arterială. Diferite substanțe au arătat un efect pozitiv ca remedii casnice. Acestea includ sfeclă roșie, ghimbir și usturoi. În ultimul pas, drogurile împotriva hipertensiune arterială poate fi utilizat pentru scăderea tensiunii arteriale pe termen lung și prevenirea bolilor secundare.

Modificări ale valorilor tensiunii arteriale

În timpul sarcină, tensiunea arterială trebuie controlată în mod special, deoarece valorile ridicate și valorile scăzute pot fi dăunătoare dezvoltarea copilului. Prin urmare, tensiunea arterială a femeilor însărcinate este măsurată în mod curent de către un ginecolog. Valorile peste 140/90 mmHg sunt prea mari.

Femeile care au avut deja hipertensiune arterială înainte sarcină sunt deosebit de expuși riscului, deoarece poate crește și mai mult în timpul sarcinii. Dacă au luat anterior medicamente împotriva acestuia, de obicei trec la medicamentul alfa-metildopa. În timpul sportului, tensiunea arterială sistolică crește la valori de până la 220 mmHg.

Acest lucru este normal și nu dăunează persoanelor sănătoase. Rata pulsului crește și în timpul exercițiului. Aceste valori sunt utilizate și într-un exercitarea ECG pe un ergometru de bicicletă sau pe o bandă de alergat.

Cu aceasta se poate observa inimă rata și tensiunea arterială sub stres și vedeți indicații de leziuni cardiace în ECG. Se oprește când se atinge frecvența maximă a pulsului (220 minus vârstă / minut), durere sau epuizare. Pe termen lung, exercițiile fizice scad tensiunea arterială și reprezintă una dintre cele mai importante măsuri terapeutice și preventive pentru hipertensiunea arterială.

De asemenea, reduce greutatea corporală. Pacienții cu hipertensiune ar trebui să facă mai degrabă rezistenţă antrenament, dar evitați sarcinile de vârf cu vârfuri de tensiune arterială ridicată. Sportul poate fi și contraproductiv în cazul hipotensiunii, deoarece tensiunea arterială scade și mai mult după exerciții.

Prin urmare, persoanele cu tensiune arterială scăzută ar trebui să facă doar lumină rezistenţă sport și nu-și depășește limitele. Cu toate acestea, semnificația celor două valorile tensiunii arteriale pentru că aportul de sânge al corpului se modifică în funcție de vârstă. Valoarea diastolică joacă un rol destul de minor de la vârsta de aproximativ 50 de ani.

Motivul pentru aceasta este că valoarea sistolică reacționează mai sensibil la modificările vasculare precum arterioscleroză. Tocmai acest proces este un fenomen tipic al îmbătrânirii vaselor noastre sanguine arteriale. La vârsta adultă tânără, cele două valori sunt considerate mai mult sau mai puțin echivalente.

O creștere izolată a valorii tensiunii arteriale diastolice este de obicei primul semn al dezvoltării hipertensiunii arteriale. Această apariție izolată este numită și hipertensiune secundară. În cele din urmă, o interacțiune a ambelor faze (sistolă și diastolă) este esențial pentru sănătate inimă activitatea musculară.

Mai presus de toate, o amplitudine prea mare a tensiunii arteriale (diferența dintre tensiunea arterială sistolică și diastolică) este considerată un factor de risc pentru slăbiciune a mușchilor inimii. Modificări ale tensiunii arteriale odată cu vârsta: Datorită anumitor procese din vasele de sânge, creșterea tensiunii arteriale este relativ normală cu vârsta. Aproximativ fiecare a doua persoană în vârstă de 60 de ani suferă de hipertensiune arterială.

Din nou, un sănătos dietă sau un stil de viață sănătos joacă un rol central ca factor de protecție. Modificările vasculare includ depunerea plăcilor grase pe pereții arteriali și pierderea fibrelor elastice în arterele principale ale corpului (cum ar fi aorta). Această „rigidizare” și constricție prin plăci favorizează această dezvoltare.

Pierderea parțială a elasticității se reduce aortafuncția navei aeriene. Tocmai această aortă este cea care, în întreaga sa funcție, asigură un flux continuu de sânge către periferie, în care aorta reține inițial 50% din sângele expulzat după fiecare sistolă. Pierderea parțială a acestei funcții a vasului aerian are ca rezultat un flux sanguin neîntrerupt.

În timp ce valoarea tensiunii arteriale sistolice crește de obicei continuu în timpul procesului de îmbătrânire, valoarea diastolică a tensiunii arteriale arată mai întâi o creștere și apoi scade din nou spre vârsta de 70 de ani. Amplitudinea tensiunii arteriale devine astfel tot mai mare. Rezultatul este hipertensiunea sistolică izolată (cea mai frecventă formă de hipertensiune legată de vârstă).

În special tensiunea arterială sistolică cu o valoare mai mare este un pericol pentru vasele de sânge. Pe măsură ce acestea devin inelastice și mai susceptibile la bătrânețe, riscul unei cursă or atac de cord crește semnificativ. În timpul unui infarct miocardic (ocluzie a unuia sau mai multor artere coronare/ ramuri), valoarea tensiunii arteriale se poate modifica sau, în unele cazuri, rămâne discretă.

În funcție de modul în care a atac de cord se manifestă, și tensiunea arterială poate reacționa diferit. Un infarct miocardic tăcut (mai ales în diabet pacienți mellitus cu consecutiv polineuropatie) poate apărea fără simptome, iar o creștere a tensiunii arteriale pare puțin probabilă. Pe de altă parte, palpitațiile inimii, anxietatea și transpirația pot apărea din cauza activării simpatice.

Durere care radiază în zona sternului, umăr, gât iar epigastrul este, de asemenea, tipic. Acest lucru face foarte probabil o creștere a tensiunii arteriale. În mod normal, o masă nu ar trebui să provoace fluctuații mari în valorile tensiunii arteriale.

Cu toate acestea, diverse boli pot cauza acest lucru. Condiții patologice ale pancreasul, printre altele, poate provoca o creștere rapidă a valorile tensiunii arteriale. De asemenea, ulcerele gastrointestinale pot determina creșterea tensiunii arteriale datorită manifestării lor dureroase în epigastru.