„The Crosshang” Stai în poziție verticală, cu ambele picioare pe podea. Extindeți ambele brațe lateral până la nivelul umărului. Acum puneți-vă încet cap înapoi în gât și strângeți în mod constant mâinile în pumni și apoi ieșiți din nou. Pentru a deveni mai instabil, puteți sta și pe unul picior. Înapoi la articol
