Critica dietei
Este foarte important ca celelalte mese principale din timpul fazei de slăbire și de control al greutății să fie scăzute de calorii și, de asemenea, sărac în grăsimi și echilibrat. Pentru un succes alimentar maxim, gustările dintre mese ar trebui evitate, iar băuturile îndulcite ar trebui să fie tabu. Dacă, pe lângă băutură dietă se agită, se mănâncă mai mult din cauza atacurilor de foame, se poate chiar câștiga în greutate.
Atacurile poftei sunt frecvente în dietele cu Formula, mai ales la începutul schimbării dietetice și îngreunează ținerea pasului. Lipsa performanței și dificultatea de concentrare pot fi o mare provocare în munca sau studiile de zi cu zi. Prin urmare aceasta dietă nu este potrivit pentru fiecare profesie.
Care sunt riscurile acestei diete?
Pentru a menține faza de slăbire cu Doppelherz® Dietă Shake-uri, trebuie să fii foarte disciplinat. Mai ales în primele zile ale unei diete riscul unei pauze de dietă este foarte mare, deoarece mulți oameni nu sunt complet saturați și mulțumiți după o shake dietetic. Efectele secundare ale lipsă de concentrare și performanța slabă reprezintă riscuri serioase. Important vitamine și oligoelemente sunt adăugate la produsele Doppelherz®, motiv pentru care scuturările de dietă duc la mai puține simptome de deficit decât alte produse de dietă.
Cât de mult pot slăbi cu această formă de dietă?
Cu ajutorul shake-urilor dietetice din Doppelherz®, puteți slăbi între unu și trei kilograme într-o săptămână. Succesul dietei este crescut dacă două mese principale sunt înlocuite cu shake-uri în timpul fazei de slăbire și a treia masă principală este o masă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă evitați gustările între mese și exerciții fizice, vă puteți crește în mod eficient succesul în scăderea în greutate.
Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?
Cu alocația parlamentară Formula corpul își schimbă necesarul de energie foarte repede în flacără scăzută și adaptează rata metabolică de bază în consecință. Dacă înlocuiți două mese principale cu un singur shake timp de 14 zile și apoi intrați în vechi tipare nutriționale proaste, veți avea rapid de două ori greutate pierdută pe șolduri. Pentru a evita efectul yo-yo, este recomandabil să mențineți o fază strictă de slăbire cu două shake-uri zilnice. Aceasta este urmată de o fază de control al greutății cu un shake pe zi pentru o perioadă mai lungă de timp.
Ca parte a unei faze de stabilitate, este o idee bună să înlocuiți o masă cu un shake dietetic din când în când. Restul meselor ar trebui să fie cât mai sănătoase și echilibrate. Exercitiile fizice ajuta in mod eficient la mentinerea greutatii dorite si formeaza corpul.
Toate articolele din această serie:
