Critica dietei cu orez
Orezul dietă obține un succes rapid în alimentație, mai ales în primele zile pierderea în greutate se observă pe cântar. Cu toate acestea, acest efect se datorează în principal pierderii de apă prin efectul de deshidratare al orezului. Pentru a obține o linie subțire permanent, aceasta dietă este, prin urmare, mai puțin de ajutor. Din cauza pericolului de simptome de carență, orezul dietă trebuie făcută doar pentru o perioadă scurtă de timp. La fel ca în cazul tuturor dietelor mono, riscul de efectul yo-yo este ridicat, deci se recomandă o tranziție atentă la o dietă echilibrată și sănătoasă.
Care sunt riscurile / pericolele acestei diete?
În cazul în care dieta de orez se desfășoară pe o perioadă mai lungă de timp, simptomele carenței pot apărea din cauza deficiențelor de vitamine și nutrienți, deoarece energia din această formă de dietă provine în principal din surse de carbohidrați, adică din orez. Datorită conținutului scăzut de proteine din dietă, există riscul ca mușchii proprii ai corpului să fie defalcați și procesele metabolice dependente de proteine din diviziunea celulară să fie afectate. La fel ca majoritatea mono-dietelor, dieta de orez devine monoton după doar câteva zile, ceea ce face dificilă ținerea pasului.
Dacă trecerea la vechile tipare dietetice este rapidă, riscul unui efect yo-yo este foarte mare. Există studii recente care indică faptul că conținutul de arsenic din orez și produse din orez este crescut. Unii oameni de știință presupun că compușii anorganici arsenici cresc probabilitatea de a cancer dacă este consumat în exces.
Unde pot găsi rețete bune de dietă cu orez?
Pe Internet există multe rețete bune pentru dieta de orez și câteva trucuri pentru a face dieta monotonă mai plăcută. În plus, există nenumărate cărți care conțin rețete delicioase pentru dieta cu orez. Acestea oferă, de asemenea, instrucțiuni dietetice detaliate și liste de cumpărături corespunzătoare dietei cu orez. În funcție de preferințe, puteți alege între site-uri de internet și cărți și puteți găti rețete potrivite.
Toate articolele din această serie:
