Critica dietei cu apă
În general, este îndoielnic dacă apa dietă poate fi considerat de fapt o dietă, deoarece nu se întocmește un plan special de dietă. Apa ca băutură zilnică este, desigur, sănătoasă și ar trebui să facă parte din fiecare persoană dietă Conform OMS. dietă depinde în mare măsură de obiceiurile alimentare din timpul dietei cu apă. Dacă cineva se hrănește ca înainte de Diät și bea acum 3.5 în loc de 2 litri, se va observa puțin succes de acceptare. Dacă vă schimbați dieta, faceți sport și beți suficiente lichide, vă stimulați eficient metabolismul, ardeți grăsimi și pierdeți în greutate. Pe scurt, se poate spune că succesul dietei depinde de mulți alți factori pe lângă aportul de apă.
Care sunt riscurile / pericolele acestei diete?
Singurul risc real al dietei cu apă sunt falsele promisiuni de scădere radicală în greutate ca parte a dietei. Motivul pentru aceasta este că succesul dietei de aici depinde foarte mult de dieta individului, deoarece apa ajută doar la stimularea proceselor metabolice la nivel celular. Pericolele cauzate de consumul de apă nu apar de obicei, deoarece apa este sănătoasă și esențială pentru noi. Din cantitățile de 10 litri de apă pe zi, cineva își dăunează corpului și poate suferi chiar otrăvire cu apă care pune viața în pericol. Cu toate acestea, multor oameni le este greu să bea chiar și 2 litri, deci acest pericol este extrem de rar.
Evaluarea medicală a dietei cu apă
Dieta cu apă promite să slăbească consumând câțiva litri de apă pe parcursul zilei. Acest lucru funcționează numai dacă dieta se schimbă într-un mod disciplinat și, în cel mai bun caz, i se adaugă activități sportive, care stimulează metabolismul și reduc tampoanele de grăsime într-un mod specific. Aceasta înseamnă că această dietă poate fi concepută foarte diferit pentru fiecare individ și depinde foarte mult de propria disciplină și de obiectivele de slăbire.
Apa potabilă este, fără îndoială, sănătoasă și esențială pentru ca organismul nostru să permită desfășurarea proceselor metabolice. Desigur, apa pură este mai sănătoasă decât băuturile zahărite, cum ar fi limonadele, cola sau cafeaua cu lapte bogat în grăsimi și zahăr. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor din societatea noastră nu beau suficientă apă, deși se recomandă zilnic 40 ml pe kilogram de greutate corporală.
Prin urmare, numeroase alimente, cum ar fi castraveții sau tăiței gătite, conțin apă pe care o luăm exact la fel ca apa dintr-un pahar. Credem că dieta cu apă nu este foarte eficientă ca dietă în sine, deoarece există prea puține linii directoare specifice, ceea ce nu este foarte util, mai ales în caz de exces de greutate. Pentru a trăi sănătos, ar trebui să bei suficientă apă în fiecare zi, cu siguranță. Este util să beți un pahar de apă cu aproximativ 20 de minute înainte de masa principală, deoarece acest lucru vă face un pic mai plin și mâncați adesea mai puțin.
Toate articolele din această serie:
