Cercetare
Tratamentul spasmelor musculare în cazurile acute este imediat întindere a mușchiului afectat sau încordarea antagonistului mușchiului afectat. La vițel crampe, de exemplu, cei afectați picior este întins și degetele de la picioare sunt trase în sus, în timp ce genunchiul este împins complet. Pasiv regulat întindere exercițiile pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea nopții crampe, De exemplu.
Masajele ușor relaxante ale mușchilor afectați aduc ușurare, iar mușchii sunt relaxați și sânge circulația este crescută. De asemenea, trebuie să vă asigurați că electrolitul echilibra este echilibrat și transpirația abundentă în timpul exercițiului este echilibrată prin consumul de multe lichide după exercițiu. Când transpirați, corpul pierde în special săruri importante, care pot fi apoi completate după exerciții fizice, consumând un pahar de suc de portocale cu un vârf de sare sau o bere fără alcool.
Crampe apar mai ales la persoanele în vârstă la miezul nopții și, prin urmare, sunt deosebit de neplăcute. De întindere în mod regulat înainte de culcare, crampele nocturne pot fi combătute bine. Doar trei minute de întindere înainte de culcare pot obține rezultate bune.
Magneziu poate fi declanșatorul crampelor, dar și antidotul. Ca remediu de uz casnic încercat și testat, s-a demonstrat în studii că este eficient doar la femeile însărcinate. În cazul crampelor musculare după sport, eficacitatea acestuia nu ar putea produce un succes similar.
"Dar daca magneziu nu dăunează electrolitului echilibra și, prin urmare, poate fi luat fără probleme. Un mijloc simplu de ameliorare crampe de vițel este o baie de picioare stimulatoare. Schimbarea dintre apa rece și cea caldă este foarte eficientă și stimulează sânge circulaţie.
Mușchii sunt apoi mai bine furnizați și crampele musculare sunt slăbite și eliberate. Încălțăminte incorectă poate fi, de asemenea, un motiv pentru crampe de vițel intervenind mai repede. Prin urmare, se recomandă recunoașterea încălțămintei incorecte și remedierea acesteia cu alte pantofi sau branțuri.
Oricine suferă frecvent crampe de vițel probabil că a recurs deja la preparate care conțin magneziu. Crampele pot fi cauzate de lipsa de magneziu, caz în care administrarea de magneziu ajută la ameliorarea crampelor. Magneziul acționează ca un antagonist al calciu și astfel previne indus de calciu contracţii.
Spre dezgustul unor suferinzi, în unele cazuri simptomele nu se ameliorează, dar crampele de vițel persistă. Deficitul de magneziu nu este singura cauză de crampe la vițel. O lipsa de calciu poate duce, de asemenea, la crampe pronunțate la vițel.
În acest caz, merită să luați mai mult calciu suplimente, creșterea aportului de calciu sub formă de produse lactate sau clarificarea tulburărilor de absorbție în tractul gastro-intestinal. Mai mult, o creștere fosfor nivel în sânge poate duce la crampe dureroase ale gambei. Cauza pentru aceasta poate fi o subnutriţie cu alimente precum fast-food sau băuturi carbogazoase.
În acest caz, vă poate ajuta să vă schimbați fișierul dietă și treceți la alimente mai sănătoase. Prea puțin lichid poate duce la crampe, la fel ca supraîncărcarea mușchilor datorită mișcării prea mari, ridicării grele, transportului sau greutății suplimentare a unui sarcină, care apoi cântărește mai mult pe picioare. În toate cazurile, ajută la protejarea mușchilor și la început cu exerciții fizice moderate și apoi la creșterea volumului de muncă.
Bolile sistemice ale corpului se pot manifesta și prin crampe. De exemplu, diabet poate duce la boli leziuni ale nervilor și astfel la crampele vițelului, mai ales noaptea. Bolile musculare pot provoca crampe care nu pot fi tratate cu magneziu. Pot fi și alți factori declanșatori ai crampelor tulburări circulatorii, luând medicamente și artroza. În general, un medic trebuie consultat dacă apar crampe în ciuda magneziului.
Toate articolele din această serie:
