Cooperarea ritmului cardiac și a sistemului cardiovascular
inimă rata și Sistemul cardiovascular sunt strâns legate. Sistemul cardiovascular îndeplinește sarcini vitale, transportă oxigen și substanțe nutritive și reglează alimentarea cu căldură. inimă este motorul corpului uman și, prin intermediul sistemului vascular, asigură că, de exemplu, celulele musculare primesc întotdeauna suficient oxigen, deoarece altfel nu ar fi posibilă nicio performanță fizică.
Pentru a asigura această aprovizionare, o relație echilibrată între inimă viteza (puterea de pompare a inimii) și cerințele Sistemul cardiovascular trebuie intretinut. Cu bătăile sale, ritmului cardiac asigură transportul suficient de combustibil (substanțe nutritive) către celulele musculare, în special în timpul sportului, și este transformat în energie prin ardere. Corpul are nevoie de această energie pentru a efectua performanța fizică necesară în timpul exercițiului și sportului. Cu cât o persoană se mișcă intens, cu atât inima trebuie să bată mai repede și cu atât este mai mare ritmului cardiac trebuie sa fie.
Sentimentul pentru propriul corp devine din ce în ce mai important
În plus față de ritmului cardiac, un alt punct a ieșit în evidență în ultimii ani. Chiar și se pare că teoria MHF este depășită. Sentimentul pentru propriul corp devine din ce în ce mai important și poate fi chiar mai eficient în controlul antrenamentului decât controlul ritmului cardiac cu un ceas cu puls.
În special în domeniul ciclismului, determinarea puterii efectuate a câștigat acceptare și a înlocuit aproape complet controlul ritmului cardiac. Cu toate acestea, în domeniul sporturilor de masă, ceasul cu puls este încă un ajutor frecvent întâlnit pentru controlul antrenamentului. Cu toate acestea, spre deosebire de bicicliști, alergătorii nu sunt atât de ușor de măsurat performanța lor, iar viteza este adesea utilizată ca indicator.
Mai ales formele de antrenament precum High Intensity Training (HIT) nu pot fi controlate eficient prin controlul pulsului pur. Dezvoltarea unui sentiment bun al corpului este de o mare importanță. Nu ajută sportivii dacă încetinesc pe o înclinație doar pentru că monitorul ritmului cardiac începe să bipe.
În plus, o ușoară supraîncărcare este esențială pentru dezvoltarea cu succes a antrenamentului. Pentru că fără stimul de antrenament nu există progrese.
Toate articolele din această serie: