Când temperaturile scad iarna, ne luptăm adesea cu ele mâini reci, picioare reci sau o răceală nas. Acest lucru se datorează faptului că rece provoacă nave în extremitățile noastre să se contracte și primesc mai puțin sânge curgere. Cu toate acestea, dacă aveți mâini reci tot timpul, ai putea avea și o boală în spatele ei. Vă oferim sfaturi practice cu privire la ceea ce puteți face împotriva mâini reci și clarificați posibilele cauze.
Mâinile reci iarna: Care sunt cauzele?
Mâinile noastre sunt pătrunse de un număr deosebit de mare de sânge nave. Acestea se constrâng mai întâi la extremități în rece temperaturile. Pe lângă mâini, picioare, urechi, nas și bărbia sunt, de asemenea, afectate. Datorită reducerii sânge curge în extremități, miezul corpului și astfel organele vitale pot fi alimentate cu sânge suficient de încălzit. Cu toate acestea, mâinile, nas iar picioarele se răcesc mai repede. In plus piele pe mâini este deosebit de subțire și nu are aproape nici o grăsime de protecție. Deoarece mâinile și picioarele noastre au și o suprafață relativ mare, aici se pierde o cantitate deosebit de mare de căldură. De altfel, este foarte probabil ca femeile să sufere rece mâinile și picioarele în timpul iernii, deoarece în general au mai puțini mușchi care se încălzesc decât bărbații. În plus, însă, alți factori precum hormonalul echilibra și faptul că femeile sunt semnificativ mai predispuse decât bărbații să aibă un nivel scăzut tensiune arterială joacă, de asemenea, un rol.
Mâinile mereu reci? Bolile ca cauză
Cu toate acestea, mâinile reci pot fi, de asemenea, un semn al unei boli grave. Acesta este cazul la aproximativ cinci la sută dintre persoanele care au întotdeauna mâinile reci. Apoi țesut conjunctiv boli, tulburări circulatorii sau dezechilibrele hormonale pot fi cauza mâinilor reci. Pe lângă cauzele fizice, problemele psihologice pot fi și în spatele mâinilor reci, deoarece psihicul nostru poate influența și sângele circulaţie. De exemplu, atunci când suntem stresați sau anxioși, sângele nave contract și mâinile noastre îngheață, deși afară nu este frig. Dacă suferiți frecvent de mâini reci nu numai iarna, ci și la temperaturi mai calde, ar trebui să consultați cu siguranță un medic și să vă clarificați cauza plângerilor. O vizită la medic este recomandabilă în special dacă apar alte simptome pe lângă mâinile reci. Acestea includ, de exemplu:
- Mâini albicioase, albăstrui sau roșiatice decolorate.
- Furnicături în degete
- Amorțeală în degete
- Degete umflate, dureroase
4 sfaturi împotriva mâinilor reci
Dacă aveți mâinile reci mai des, principalul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă îmbrăcați călduros. Nu numai mâinile trebuie să fie înfășurate gros, ci și restul corpului. O haină caldă și șosete groase sunt o necesitate! Cu toate acestea, pe lângă îmbrăcămintea caldă, există multe alte sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă încălzi rapid mâinile:
- Mutați degetele: faceți mișcări de prindere sau frământați o minge mică de spumă. Alternativ, puteți face ușor masaj degetele tale. Mișcarea sau masaj va stimula sângele circulaţie iar degetele tale se vor repede încălzire din nou. Cu toate acestea, masajele pot fi efectuate numai atâta timp cât nu există degerături.
- Sânge circulaţie poate fi stimulat și de mâncarea picantă: roșu piper, Tabasco, chili sau boia praf obțineți pomparea sângelui. Atenție însă: stomacul trebuie să tolereze și condimentele fierbinți!
- Încălzire mâinile din exterior: puneți pe mâini o pernă caldă de groapă de cireșe.
- Ți s-au udat mâinile? Uscați-vă mâinile cât mai curând posibil, deoarece umezeala provoacă răcirea prin evaporare, ceea ce asigură contractarea vaselor de sânge.
Dacă mâinile lor reci au o cauză legată de boală, tratamentul se bazează întotdeauna pe boala de bază.
Preveniți mâinile reci
Pentru a preveni mâinile reci, ar trebui să vă exercitați vasele de sânge. Puteți face acest lucru, de exemplu, luând mai frecvent alternând dușuri: Mai întâi faceți un duș cald timp de un minut, care dilată vasele de sânge. Apoi faceți un duș rece timp de cinci până la zece secunde, ceea ce face ca vasele de sânge să se contracte din nou. Alternativ, puteți înmuia doar antebrațele alternativ într-o baie de braț caldă sau rece. De asemenea, puteți preveni mâinile reci cu puțin antrenament circulator: mergeți de înot, jogging sau pentru o plimbare rapidă pentru a spori circulația. Apropo, o vizită la saună are, de asemenea, un efect pozitiv asupra circulației sângelui. De asemenea, puteți evita mâinile reci adoptând un stil de viață sănătos. Evitați țigările, pentru că fumat poate deteriora vasele de sânge. În plus, ar trebui să fii atent la un sănătos dietă și exercițiu suficient. De asemenea, este important să se asigure suficient relaxare în viața de zi cu zi. Pentru că în situații stresante, adrenalina și noradrenalinei sunt eliberate din ce în ce mai mult, ceea ce poate provoca constricția vaselor.
Mâini reci la computer
Mulți oameni care lucrează în principal la computer se plâng de mâinile reci în timpul lucrului. Mâna mouse-ului este de obicei afectată în mod deosebit. Dacă obțineți în mod constant mâini reci atunci când lucrați pe computer, ar trebui să vă gândiți mai întâi dacă mâinile dvs. nu îngheță mai des în alte situații. Dacă aveți mâini reci mai ales când lucrați la computer, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să verificați temperatura camerei: Este suficient de cald în biroul dvs.? O temperatură a camerei de aproximativ 21 de grade este ideală. Dacă simțiți că temperatura la birou este confortabilă, dar mâinile încă îngheață, următoarele sfaturi vă pot ajuta:
- Fii atent la postura de șezut în timp ce lucrezi: Poate îți îndoiți prea tare încheieturile? Acest lucru poate perturba fluxul de sânge către mâinile tale. Poziționați mâinile puțin mai sus, de exemplu, folosind un încheietura odihnă.
- Purtați încălzitoare de impulsuri atunci când lucrați la computer pentru a preveni mâinile reci.
- Și dacă nimic altceva nu vă ajută: cumpărați o tastatură și un mouse încălzite.
Nas rece - ce să faci?
De altfel, mâini reci și picioare reci ne afectează și nasul: dacă nu ești îmbrăcat suficient de cald și înghețe mâinile și picioarele, obții de obicei un nas rece. Pentru că dacă mâinile și picioarele tale sunt reci, vasele din mucoasa nazală de asemenea constrâng. Ca urmare, circulația sângelui scade și nasul îngheță. De altfel, această reacție a corpului nostru ne face deosebit de sensibili la agenții patogeni. Pentru că atunci când mucoasa nazală suferă de o circulație a sângelui mai slabă, capacitatea sa de funcționare suferă și ea. Aerul inhalat nu mai este curățat atât de bine ca de obicei, iar agenții patogeni pot pătrunde în organism mai ușor. Deci cea mai bună protecție împotriva nasului rece este îmbrăcămintea caldă, pentru că atunci nu îngheți nici mâinile și picioarele. Un ceai fierbinte, o pătură caldă sau masarea ușoară a nasului pot ajuta, de asemenea, cu un nas rece.
