Recomandările de consum ale Societății germane de nutriție (DGE) nu sunt încă disponibile pentru Coenzima Q10.
Coenzima Q10 conținut - dat în mg -. la 100 g alimente |
|||||
Legume și salate | Lapte, produse lactate, ouă | Carne | |||
Ceapă | 0,1 | General de brânză | max. 0.4 | Porc- | 3,2 |
Cartof | 0,1 | Unt | 0,6 | carne | |
Conopidă | 0,14 | Carne de vită | 3,3 | ||
varza alba | 0,16 | Grăsimi și uleiuri | |||
Vânătă | 0,21 | Ulei de floarea soarelui | 0,7 | Pești și păsări de curte | |
varza chinezeasca | 0,21 | Păsări de curte | 1,8 | ||
Salată verde | 0,22 | Ulei de măsline | 3,0 | Sardine | 6,4 |
ardei gras | 0,33 | ||||
Spanac | 0,36 | ||||
Broccoli | 0,86 |
Notă:
Alimentele în bold sunt deosebit de bogate în
Coenzima Q10.