Teama de spații închise sau închise este cunoscută colocvial sub numele de claustrofobie sau claustrofobie. Cu toate acestea, această fobie nu trebuie confundată cu agorafobie, care este o frică de locuri sau spații specifice. Este o teamă care poate avea o mare varietate de cauze. Cu toate acestea, severitatea simptomelor claustrofobe poate fi de obicei redusă prin luarea adecvată măsuri.
Ce este claustrofobia?
Claustrofobia sau claustrofobia este o așa-numită fobie specifică; adică este o teamă care se limitează la anumite subiecte. În claustrofobie, de exemplu, aceste subiecte sunt spații sau locuri înguste sau închise. Când o persoană se confruntă cu aceste subiecte, de obicei reacționează cu un disconfort pronunțat sau cu dorința de a scăpa de situație. Deseori claustrofobia se referă la sentimentul la mila situației și neputincios. Asociat cu claustrofobia pot exista reacții fizice, cum ar fi o creștere a inimă frecvență, tremurături, transpirații, pupile dilatate sau grele respiraţie. Dacă claustrofobia este foarte severă, se poate confrunta cu stimuli înspăimântători conduce la așa-numitul stimul stimulat atacuri de panica.
Cauze
Există diferite modele în psihologie și medicină care încearcă să explice cauzele claustrofobiei. Este probabil ca în majoritatea cazurilor să existe mai multe cauze combinate în spatele claustrofobiei. De exemplu, un posibil factor cauzal constă în experiențele negative pe care un suferitor le-a avut cu închisoarea în trecut. De asemenea, experiențele negative descrise foarte viu ale persoanelor apropiate pot contribui la dezvoltarea claustrofobiei. Claustrofobia poate fi, de asemenea, dezvoltată „accidental”, ca să spunem așa; acest lucru se întâmplă în contextul așa-numitei condiționări:
O experiență negativă are loc în timp ce cineva se află într-un spațiu restrâns, de exemplu, și experiența este asociată în mod greșit cu spațiul restrâns. În știință, o influență ereditară continuă să fie discutată. Astfel, este probabil ca susceptibilitățile la frici în curs de dezvoltare, cum ar fi claustrofobia, să fie, de asemenea, genetice.
Simptome, plângeri și semne
Simptomele claustrofobiei variază de la persoană la persoană. Cât de severe și amenințătoare sunt resimțite depinde de gravitatea condiție. Printre cele mai frecvente simptome se numără palpitațiile, la palpitații care pot fi însoțite de dificultăți de respirație. De asemenea, uneori pacienții se plâng de o strângere a gâtului sau piept, genunchi slabi și un mers nesigur. În plus, pot apărea tremurături și scuturări interne, precum și transpirații abundente și greaţă, care se poate extinde până la vărsături. Uneori amorțeală, furnicături nedefinibile la nivelul extremităților sau puternice ameţeală apar. Uneori, aceștia se simt uscați gură, bufeurile or frisoane. Anxietatea poate cauza dureri în piept, precum și hipertensiune arterială. Rapid, superficial respiraţie, chiar hiperventilație, este, de asemenea, posibil. În cazuri extreme, acest lucru se poate conduce la leșin. De asemenea, cei care suferă percep sentimentul de a înnebuni sau de a-și pierde mințile. Uneori sunt depășiți de un atac de panică, cred că se sufocă sau sunt pe cale să moară. Această teamă copleșitoare poate crește până la anxietate de moarte. Toate aceste simptome pot să apară sau nu. Cu toate acestea, în timp, cei mai mulți suferinzi dezvoltă o teamă masivă față de situația specială care a declanșat aceste simptome, așa că încearcă să evite acel loc în viitor.
Curs
O claustrofobie poate prezenta diferite cursuri. De exemplu, bolnavii pot evita situațiile din viața lor de zi cu zi care declanșează anxietatea claustrofobă. Apoi rareori intră în contact cu claustrofobia lor. Cu toate acestea, în alte cazuri, evitarea frecventă a situațiilor care provoacă anxietate poate crește claustrofobia. De asemenea, este posibil ca diferite situații care declanșează claustrofobia să crească în mod constant. Din moment ce diverse terapie metodele au de obicei șanse mari de succes, un început precoce al terapiei poate ajuta la prevenirea răspândirii claustrofobiei.
Complicațiile
Complicațiile care rezultă din claustrofobie sunt în mare parte de natură socială și astfel afectează negativ psihicul persoanei afectate. O claustrofobie pronunțată sau în creștere conduce la un comportament general de evitare, care include locuri de fapt inofensive (supermarketuri cu culoare, toate camerele fără ferestre, un colț într-un restaurant etc.). Ca urmare, persoana afectată devine mai devreme sau mai târziu izolarea socială, deoarece nu mai poate participa la activitățile de zi cu zi. În plus, acest lucru restricționează sever întreaga viață de zi cu zi a persoanei, care poate fi văzută într-o schimbare dietă, pierderea locului de muncă sau exerciții fizice reduse. Datorită auto-restricționării și izolării, persoanele afectate pot dezvolta simptome depresive, fiecare dintre acestea putând duce la complicații suplimentare. Un alt accent se pune pe substanțele pe care suferinții le pot lua pentru a-și ameliora anxietatea. Acestea includ, de exemplu, alcool, alți intoxicați legali și, de asemenea, ilegali medicamente. Cei afectați de claustrofobie pot deveni dependenți de substanță în măsura în care își suprimă frica medicamente. Acest lucru implică nu numai sănătate probleme, dar și - în funcție de substanță - pierderi financiare și sociale severe. Uneori, acest lucru poate fi însoțit și de probleme juridice.
Când trebuie să mergi la medic?
Claustrofobia (claustrofobia) este o condiție care vine sub diferite forme. În plus, nu este ușor de recunoscut nici măcar pentru persoana afectată, deoarece adesea simptome din zona fizică, cum ar fi palpitații sau ameţeală sunt în prim-plan și deghizează faptul că este de fapt un tulburare de anxietate. Dacă se suspectează claustrofobie, medicul generalist este primul punct de contact din cauza simptomelor similare ale tulburare de anxietate și boli cardiovasculare. În multe cazuri, el este capabil să detecteze claustrofobia sau să diagnosticheze o altă tulburare. În cazurile severe, el poate îndruma pacientul la un psiholog sau psihoterapeut. Pentru terapie de claustrofobie, cooperarea pacientului este esențială, deoarece acesta ar trebui să caute situațiile provocatoare de anxietate pentru a stabili că acestea sunt inofensive și nu sunt asociate cu niciun pericol. În cazuri ușoare, acest lucru poate fi făcut de pacientul însuși. Cu toate acestea, dacă frica a devenit prea mare, este nevoie de sprijin profesional pentru confruntare terapie. Mersul la medic sau psiholog este important atunci pentru persoana afectată. Daca un tulburare de anxietate care a fost depășit din nou, se recomandă o vizită la medic. Tulburări de anxietate poate deveni cu ușurință cronică, astfel încât recunoașterea timpurie și tratamentul cercului vicios de anxietate și evitarea situațiilor provocatoare de anxietate pot fi prevenite cu succes într-un stadiu incipient.
Tratament și terapie
În funcție de nivelul de suferință pe care un suferitor îl simte din cauza claustrofobiei, este posibil să dorească să-și combată claustrofobia. În acest scop, există mai multe opțiuni de tratament disponibile: De exemplu, opțiunile de tratament pentru claustrofobie includ diverse forme de psihoterapie. Printre altele, așa-numitul terapia comportamentală s-a dovedit a avea succes. Conținutul terapia comportamentală poate fi, de exemplu, să lucrezi cu un pacient asupra convingerilor interioare și să dezvolți astfel un comportament care nu mai este determinat de claustrofobie în situații adecvate. În acest fel, un terapeut comportamental poate pune întrebări cu pacientul său în mai multe sesiuni cât de realiste sunt temerile asociate claustrofobiei. În paralel, un obiectiv al terapia comportamentală poate fi pentru a câștiga experiențe pozitive: Astfel, pacientul ar trebui să caute în mod special situații cu terapeutul în care apare claustrofobia și să nu fugă; aceasta este singura modalitate de a determina că consecințele temute (cum ar fi sufocarea) nu apar. Alte forme de psihoterapie include vorbi terapie sau terapie analitică. În funcție de severitatea claustrofobiei, poate fi, de asemenea, logic să se combine psihoterapie cu terapie medicamentoasă pentru ameliorarea claustrofobiei. Acest lucru face mai ușor pentru pacient să nu evite situațiile temute.
Prevenirea
Pentru a preveni claustrofobia severă, poate fi util să abordăm deja temerile proprii mai slabe cu privire la acest subiect. De asemenea, vă poate ajuta să nu evitați situațiile corespunzătoare, astfel încât claustrofobia să nu crească. Dacă simptomele claustrofobice cresc în ciuda acestui fapt, terapiile timpurii măsuri le poate contracara adesea.
Post-Operație
Claustrofobia are nevoie de îngrijire ulterioară consecventă după terapie pentru a preveni apariția din nou a tiparelor comportamentale și de gândire nesănătoase. Cooperarea activă a pacientului este foarte importantă în acest context. Astfel, chiar și după finalizarea terapiei, locurile care erau ocupate cu frică sau disconfort ar trebui vizitate din nou și din nou. Pacientul ar trebui să experimenteze în mod repetat că a fi în locuri cu mulți oameni este inofensiv și nu este asociat cu nicio amenințare. Grupurile de auto-ajutorare sunt adesea un sprijin valoros în acest sens, deoarece discuțiile cu persoanele afectate permit schimbul de experiențe și pot oferi adesea sfaturi valoroase. Pacienții cu claustrofobie tratată sunt adesea sub o tensiune de bază neplăcută chiar și după finalizarea tratamentului, împotriva căruia o bună îngrijire are un întreg pachet de eficiență măsuri a oferi. Abilitatea de a avea din nou încredere în propriul corp poate fi îmbunătățită prin dozare rezistenţă Instruire. Pacientul poate realiza, de asemenea, ceea ce este necesar relaxare cu yoga, unde învață să acorde atenție corpului său și a lui respiraţie. Relaxare și meditaţie fac parte, de asemenea, din yoga sesiune, care poate oferi calmare holistică pentru corp, minte și spirit. Alte posibilități pentru relaxare sunt oferite prin metode precum relaxare musculară progresivă conform lui Jacbosen sau antrenament autogen. Baile relaxante seara pot fi, de asemenea, foarte utile.
Iată ce poți face singur
Claustrofobia poate afecta foarte mult viața de zi cu zi. De regulă, persoanele care suferă evită situațiile care provoacă anxietate, dar acest lucru intensifică claustrofobia doar pe termen lung și reduce calitatea vieții. Pentru a depăși claustrofobia, pacientul trebuie să se confrunte cu temerile sale: Dacă, de exemplu, călărirea într-un lift este percepută ca înfricoșătoare, el ar trebui să o practice în pași mici până când frica dispare semnificativ. O persoană însoțitoare oferă asigurarea necesară înainte ca situația înspăimântătoare să poată fi stăpânită singură. Pentru a depăși o claustrofobie foarte pronunțată sau de lungă durată, terapia comportamentală cu un psihoterapeut experimentat este necesar în multe cazuri. Pe lângă confruntarea cu situații care provoacă frică, accentul este pus pe identificarea și schimbarea anumitor tipare de gândire care declanșează sentimente de frică și ulterior simptome fizice. Persoana afectată trebuie, de asemenea, să practice acest control al gândirii conștiente în mod consecvent în viața de zi cu zi, astfel încât succesul dorit să fie atins pe termen lung. Learning o tehnică de relaxare este utilă în scăderea generalului stres nivelează și combate anxietatea în creștere mai calm; în situații de stres acut, respirația profundă conștientă în interior și în exterior poate aduce ușurare. Mulți oameni se descurcă mai bine cu claustrofobia lor, dacă pot vorbi către alți bolnavi: pot găsi sfaturi și sprijin într-un grup de auto-ajutor.
