Clasificare în conformitate cu Kretschmer
Tot cu femei, cele trei menționate deja fizic se pot diferenția tipuri (ectomorfe, mezomorfe și endomorfe). Rareori o femeie se poate atribui în mod clar unei fizic tip, de obicei ea tinde spre unul dintre tipurile de corp, dar este un amestec de mai multe tipuri de fizic.
Cum îmi pot determina tipul de fizic?
Nu există un test universal care să vă poată spune cu certitudine absolută ce fizic tipul căruia îi aparții. Nutriționiști, medici sportivi și uneori fitness formatorii vă pot oferi probabil cele mai calificate informații despre tipul dvs. de fizic. Pe de o parte, aceștia vă vor evalua nutriția, acumularea musculară și acumularea de grăsime pe baza întrebărilor despre dumneavoastră dietă. Pe de altă parte, caracteristicile optice, precum și luarea în considerare a măsurătorilor de greutate, înălțime și articulații sunt incluse în evaluare. Pe Internet puteți găsi, de asemenea, teste gratuite bazate pe cele mai obiective răspunsuri posibile la întrebări despre fizicul dvs., obiceiurile alimentare sau experiențele în construirea mușchilor și creșterea în greutate.
Critica diviziunii în tipuri de fizic
Clasificarea în diferite tipuri de construcții poate oferi o imagine de ansamblu, dar aproape nici o caracteristică care este atribuită tipurilor de construcție este dovedită științific. În plus, aproape nici o persoană nu poate fi atribuită în mod clar unui tip de fizic, ceea ce înseamnă că, în majoritatea cazurilor, o nutriție specifică și fitness trebuie creat un program adaptat fiecărei persoane. O condiție prealabilă pentru alocarea la unul dintre tipuri de fizic este, de asemenea, o viziune obiectivă a propriei persoane sau implicarea unei a doua persoane obiective, de obicei sub forma unui nutriționist.
