Oricine a avut vreodată durere abdominală știe că tragerea în abdomen este extrem de neplăcută. Dar tratamentul disconfortului abdominal nu este întotdeauna ușor, deoarece în spatele durere pot fi cele mai diverse cauze: Începând de la stres și agitat la o infecție gastro-intestinală la probleme ale coloanei vertebrale sau o alergie. Motivele disconfortului abdominal pot fi variate.
Disconfortul abdominal este un simptom
Dacă aveți disconfort abdominal, trebuie să aveți întotdeauna în vedere că nu este o boală, ci un simptom al unei boli. Adesea, cauza disconfortului este inofensivă și durere abdominală poate fi gestionat cu câteva trucuri simple. Pentru a vă ameliora disconfortul abdominal, am pregătit un program variat pentru dvs., cu care puteți elibera crampe în stomac zona și ușurați-vă durere. Sfaturile pot fi utilizate individual sau în combinație. Pentru fiecare sfat, ar trebui să decideți în funcție de propriile sentimente dacă măsura vi se pare plăcută sau nu. Dacă ale tale stomac durere persistă pe o perioadă lungă de timp și nu poate fi calmat cu remedii casnice, ar trebui să consultați un medic pentru a vă putea clarifica cauza exactă a disconfortului.
Sfat 1: sticlă de apă fierbinte
Pentru disconfort abdominal, o căldură de apă sticla poate înmuia durerea și poate oferi relaxare. Cald de apă în sticla de apă fierbinte inhibă receptorii de durere și, prin urmare, durerea nu mai este percepută ca puternică. În plus, căldura promovează sânge curge către țesuturi. Cele îmbunătățite sânge circulaţie permite mușchilor să se relaxeze și decramp. Ca alternativă la un hot de apă sticla, puteți folosi și o pernă cu vișine, care poate fi încălzită în cuptor sau cuptor cu microunde.
Sfat 2: Împachetare pentru burtă
În plus față de o sticlă de apă fierbinte sau o pernă cu cireșe, o folie caldă pentru burta poate ajuta la ameliorarea disconfortului zona abdominală. Pentru o folie clasică de burtă, ar trebui să aveți la dispoziție trei cârpe diferite: o foaie este așezată direct pe abdomen, care a fost scufundată în prealabil în apă fierbinte și apoi stoarsă viguros. O cârpă de bumbac este plasată între ele, iar o cârpă de lână este plasată pe exteriorul foliei pentru burtă. Folia trebuie lăsată să acționeze cel puțin 30 de minute.
Sfat 3: ceai calmant stomacal
Există o mare varietate de ceaiuri ale căror ingrediente se spune că au o stomac-efect calmant. Acestea includ chimen dulce ceai, muşeţel ceai precum și salvie ceai. Muşeţel calmează mucoasa stomacului, chimen dulce are efect antispastic și salvie are efect antibacterian. În plus, mentă ceai și lamaie balsam ceaiul este, de asemenea, recomandat pentru afecțiunile stomacului. Alternativ, puteți utiliza un ceai special de stomac de la o farmacie sau farmacie. Si condiment cardamom are, de asemenea, un efect calmant asupra stomacului. Pur și simplu adăugați un vârf de condiment la ceaiul tău.
Sfat 4: Exercițiu
La fel ca o sticlă de apă fierbinte, exercițiile fizice conduc, de asemenea, la îmbunătățire sânge curge către mușchi. Ca urmare, crampe poate fi eliberat și mușchii se relaxează. Forme blânde de exerciții precum yoga, Pilates sau gimnastica sunt deosebit de potrivite pentru dureri de stomac. În plus, moderat jogging or de înot sunt, de asemenea, recomandate.
Sfatul 5: Abțineți-vă de alcool, țigări și cafea.
Consumul de cafea, țigări sau alcool poate agrava și mai mult plângerile stomacului deja existente, deoarece consumul lor irită stomacul. De aceea, este mai bine să evitați aceste substanțe atunci când vă confruntați cu un disconfort acut la stomac. Apropo, stomacul poate fi iritat, de asemenea, luând anumite analgezice. Prin urmare, înainte de a lua analgezice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre posibilele reacții adverse.
Sfatul 6: Mancarea potrivita
Dacă aveți probleme cu stomacul, ar trebui să acordați o atenție deosebită atenției dumneavoastră dietă pentru a preveni inutile stres pe tractul gastro-intestinal. Mai presus de toate, este important să evitați alimentele grele și grase. Pe de altă parte, este recomandabil să consumați alimente ușor digerabile, care nu afectează sistemul digestiv. Acestea includ, de exemplu, pisici, cartofi, orez, morcovi, banane, mere și pere, precum și vițel, pasăre sau păstrăv.
Sfatul 7: Baie fierbinte
O baie plină fierbinte are atât un efect analgezic, cât și relaxant asupra celor înghesuiți mușchi abdominali în caz de disconfort abdominal. Lavandă și coadă sunt deosebit de potrivite ca aditivi pentru baie.
- Baie cu lavandă: puneți o mână de lavandă într-o oală, adăugați doi litri de apă și aduceți apa la fierbere. Apoi infuzați timp de cincisprezece minute și apoi adăugați lavandă esență pentru apa de baie.
- Baie cu coadă: puneți 100 de grame de șarpe într-un vas și apoi turnați peste el o jumătate de litru de apă clocotită. Se infuzează timp de zece minute și apoi se adaugă în apa de baie.
