Ce trebuie făcut în cazul unei blocaje ISG?
Dacă osul pelvian sau articulația sacroiliacă (ISG) este deplasată și astfel mobilitatea articulației este restricționată, aceasta se numește blocaj ISG. Acest lucru se manifestă de obicei ca trăgând durere, care crește imediat ce picior este întoarsă spre exterior la nivelul șoldului (de exemplu, când stai cu picioarele încrucișate sau când picioarele sunt răsturnate). În acest caz, ar trebui aplicată multă căldură în zona dureroasă (de exemplu, cu ajutorul unei sticle de apă fierbinte), astfel încât mușchii din jurul articulației să se relaxeze.
Adesea durere poate fi ușurat prin exerciții corecte și corecte acasă. Un exercițiu constă în întinderea pe podea pe spate. Picioarele sunt așezate într-un unghi.
Acum puteți să vă rotiți ușor de la stânga la dreapta în timp ce picioarele ating în mod constant podeaua. Un alt exercițiu este așa-numita cocoașă de pisică. Intri în poziția cu patru picioare și îți formezi cu grijă spatele într-o cocoașă.
Apoi lăsați-l să se lase încet. Dacă reclamațiile nu pot fi remediate independent, trebuie consultat un osteopat sau un kinetoterapeut. Această persoană poate determina apoi cauza exactă a blocajului ISG și o poate remedia. Pentru a preveni leziunile de acest fel, trebuie efectuate exerciții regulate și stabilizatoare pentru trunchi și mușchii pelvieni. Următoarele articole pot fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: Eliberarea unui blocaj ISG, terapia unui blocaj ISG
Rezumat
Bazinul osos este compus din trei diferite os, care sunt conectate între ele prin fix articulații. Acestea os include Pelvisul servește ca o legătură între coloana vertebrală și extremitatea inferioară și este utilizat pentru stabilizare și pentru mersul în poziție verticală. În plus, unele organe sunt situate în pelvis și este punctul de trecere pentru copil în timpul nașterii.
Din acest motiv, există numeroase diferențe între sexe în structura și forma bazinului. - Os de șold,
- Coccyx și
- sacrum.
Toate articolele din această serie:
