Ce riscuri prezintă suplimentele alimentare pentru a pierde în greutate? | Suplimente alimentare pentru slăbit

Ce riscuri prezintă suplimentele alimentare pentru a pierde în greutate?

Un efect nedorit după un dietă este așa-numitul efect yo-yo, adică o creștere în unele cazuri chiar și peste greutatea inițială. Cei care nu își schimbă definitiv stilul de viață și își reduc aportul de calorii vor deveni mai devreme sau mai târziu victime ale acestui fenomen. Suplimente alimentare poate fi și dăunător.

Mulți duc la probleme digestive. Hipervitaminoza, adică o supradoză de vitamine, poate duce chiar la simptome de otrăvire. Dietetic suplimente trebuie utilizat numai conform recomandărilor producătorilor și sub supraveghere dietetică.

Critica pierderii in greutate cu suplimente alimentare

O scădere numai prin aportul de diete suplimente nu este de așteptat. Pentru a pierde în greutate, trebuie alimentată mai puțină energie prin alimente decât are nevoie corpul. Dietetic suplimente poate servi doar ca completa la un nivel redus de calorii dietă.

Luând shake-uri, în special cele care înlocuiesc o masă completă, nu se învață un comportament alimentar sănătos. Dacă învăţare efectul nu are loc, creșterea în greutate se poate relua după sfârșitul anului dietă. O schimbare permanentă către o dietă și un comportament sănătos și echilibrat este de preferat unei diete cu suplimente alimentare. Acest lucru pune accentul pe alimentele neprelucrate, o dietă variată care acoperă suficient toate nevoile nutriționale și un stil de viață activ. Suplimente alimentare sunt scumpe de cumpărat, eficacitatea lor nu este dovedită și, dacă sunt utilizate incorect, pot chiar să pozeze sănătate riscuri.

Evaluarea medicală a dietei

Din punct de vedere medical, aportul de suplimente alimentare este de prisos și poate fi chiar dăunător într-o dietă sănătoasă și echilibrată. În loc să recurgă la vindecări scumpe miraculoase, persoanele care doresc să slăbească ar trebui să se ocupe de tema „nutriție sănătoasă și stilul de viață ”dacă vor să urmeze o cale de slăbire pe termen lung, cu succes și sănătoasă. În cazuri de extreme exces de greutate, se utilizează uneori strategia de reducere a aportului de calorii la un minim absolut. Deoarece în acest caz nu este garantată furnizarea tuturor substanțelor nutritive esențiale, poate fi recomandabil să luați suplimente alimentare. Practic, ar trebui să consultați nutriționiști experimentați și medici în caz de exces de greutate. și pierderea în greutate cu sportul - Aceste sporturi sunt deosebit de eficiente