Ce riscuri implică echilibrul metabolic? | Echilibrul metabolic

Ce riscuri implică echilibrul metabolic?

Chiar și primele două zile pot fi o provocare. În special în faza inițială, persoana care dorește să slăbească va simți în mod clar efectele retragerii carbohidraților. Aceasta include slăbiciune generală, stare de rău, tremurături sau chiar leșin.

De îndată ce corpul a trecut la producția de energie arderea grasimilor, aceste plângeri ar trebui să dispară treptat. Datorită aportului scăzut de calorii, se poate observa și o performanță mai scăzută în timpul „fazei stricte”. Eforturi extreme precum rezistenţă sportul trebuie evitat în caz de slăbiciune fizică. Cu toate acestea, exercițiile fizice și sportul obișnuit ar trebui să fie programate zilnic, în special în fazele ulterioare, deoarece acestea reprezintă o parte importantă a unui stil de viață sănătos și vă ajută să pierdeți în greutate și să îl mențineți. Următorul nostru articol ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dvs.: Set Point Theory

Unde pot găsi rețete bune pentru echilibrul metabolic?

Metabolic Sold este realizat de numeroși consultanți ai companiei din Germania și din întreaga lume. Deoarece lista alimentelor permise este diferită pentru fiecare participant, rețetele sunt, de asemenea, foarte individuale. Ideile pot fi obținute din literatura relevantă sau puteți utiliza internetul pentru cercetare. Multe rețete pot fi, de asemenea, adaptate la propriile specificații. Dacă aveți probleme, Metabolic Sold consilierii te vor ajuta.

Cât pot / ar trebui să slăbesc cu Metabolic Balance?

Mai ales în primele două faze, unde aportul de calorii este uneori mai mic de 1000 de calorii, se poate realiza o scădere mare în greutate. În primele câteva zile, această pierdere în greutate se datorează în principal pierderii de apă, care este evacuată din depozitele de glicogen din ficat și mușchii atunci când sunt golite. În primele săptămâni, participanții raportează pierderi în greutate de până la cinci kilograme, în timp ce în fazele moderate, pierderile de jumătate de kilogram pe săptămână sunt realiste și sănătoase.

Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?

Efectul yoyo descrie creșterea în greutate după sfârșitul anului dietă, care poate chiar să depășească greutatea inițială inițială. Rata metabolică de bază a corpului scade, de asemenea, din cauza greutății pierdute. Cu toate acestea, dacă se furnizează mai multă energie ca înainte sau chiar mai mult, o creștere este inevitabilă.

Doar umpleți depozitele de glicogen prin adăugare carbohidrati are ca rezultat o mică creștere, deoarece apa este stocată și în organism. Prin urmare, este important să fiți atenți la dumneavoastră dietă chiar și după o dietă și pentru a mânca o dietă echilibrată și variată fără un exces de de calorii din mâncare. Exercițiile fizice și sportul sunt un alt suport și ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață sănătos.