Ce remedii la domiciliu sunt disponibile pentru durerile de spate?
înapoi durere poate fi, de asemenea, ameliorat în mod eficient prin remedii casnice, fără a fi nevoie să recurgeți direct la analgezice. Aceasta include băi calde, masaje specifice și, de asemenea, uleiuri din plante. Masajele pot ajuta la relaxarea mușchilor înghesuiți.
Uleiuri din plante, în special lavandă și mentă ulei, servesc și pentru relaxarea mușchilor. Pentru a preveni posibilul spate durere, un loc de muncă prietenos cu spatele, cunoștințe despre îndoire și ridicare corecte, precum și specifice relaxare tehnicile sunt de asemenea importante. Exerciții speciale împotriva spatelui durere poate fi elaborat împreună cu un kinetoterapeut, de exemplu. Scopul principal este întărirea mușchilor spatelui și astfel prevenirea dureri de spate mai târziu. yoga sau medierea este, de asemenea, numărată printre cei preventivi antrenament la spate.
Tratamentul termic al durerilor de spate
Dureri de spate este adesea cauzată de tensiunea musculară. Dacă musculatura este supra-stimulată, acest lucru duce la crampe, ceea ce reduce sânge circulaţie. Mușchiul este slab alimentat cu oxigen, ceea ce face ca mecanismele metabolice simple din interiorul mușchilor să sufere - Tensiunile se dezvoltă care se termină în cele din urmă cu durere.
Pentru a le ușura Tensiunile, încercăm să mărim sânge circulația în mușchi și pentru a ușura crampe. Căldura este un remediu eficient pentru aceasta. Căldura crește sânge circulație și astfel îmbunătățește alimentarea cu oxigen a mușchilor.
Mușchiul înghesuit și posibil deteriorat se poate relaxa și regenera dacă este necesar. Acest tratament termic poate fi realizat în diferite moduri. Pe de o parte, căldura poate fi generată de cremele de căldură, de exemplu gelul de durere Voltaren sau Diclo. În mod alternativ, sticlele de apă caldă, tampoanele de încălzire sau centurile de apă caldă pot duce la o ameliorare a simptomelor.
Dureri de spate în timpul sarcinii
Dureri de spate în timpul sarcinii nu este neobișnuit. Mai mult de jumătate suferă de considerabile durere în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există o serie de opțiuni și exerciții pentru a preveni ca aceasta să devină cronică dincolo sarcină și pentru a ameliora disconfortul de zi cu zi.
Datorită greutății lor și a bebelușului, se produce întinderea excesivă a ligamentelor în zona din spate și oboseala musculaturii. Corpul nu este obișnuit cu o astfel de stare de urgență. Prin urmare, este important să vă mențineți în formă eficient înainte de începerea programului sarcină și mai ales pentru a întări mușchii spatelui.
Chiar și în timpul sarcină, se pot efectua exerciții ușoare pentru a întări mușchii spatelui. Dacă dureri de spate apare la urma urmei, se recomandă masaje sau căldură. Pe lângă aceste sfaturi obișnuite, există așa-numitele centuri de protecție, în special pentru sarcină, care pot ameliora parțial mușchii abdominali și ai spatelui de greutatea bebelușului.
De asemenea, cursurile de apă sunt considerate foarte utile și o modalitate blândă de a întări mușchii spatelui. Cu toate acestea, dacă durerea nu se îmbunătățește în ciuda tuturor măsurilor, ar trebui consultat un specialist. În cazuri speciale fizioterapie sau masaj poate fi prescris.
În articolul următor v-am pregătit informații detaliate despre acest subiect. Dacă la final apar dureri de spate, se recomandă masaje sau căldură. Pe lângă aceste sfaturi obișnuite, există așa-numitele centuri de protecție special pentru sarcină, care pot ameliora parțial mușchii abdominali și ai spatelui din greutatea bebelușului.
De asemenea, cursurile de apă sunt considerate foarte utile și o modalitate blândă de a întări mușchii spatelui. Cu toate acestea, dacă durerea nu se îmbunătățește în ciuda tuturor măsurilor, ar trebui consultat un specialist. În cazuri speciale fizioterapie sau masaj poate fi prescris. În articolul următor v-am pregătit informații detaliate despre acest subiect.
Toate articolele din această serie:
