Ce poți face singur? | Așa este tratat un umăr rigid

Ce poți face singur?

Pentru recuperare, este important ca cei afectați să coopereze. Pe de o parte, este important să luați regulat analgezice. Pe de altă parte, întindere exercițiile discutate ar trebui, de asemenea, să fie efectuate independent de mai multe ori pe zi, pe lângă fizioterapie.

În timpul acutului durere faza, umărul trebuie, de asemenea, scutit, iar tulpina trebuie menținută la minimum. Răcirea umărului în etapa inițială poate oferi, de asemenea, ușurare. Dacă umărul este rigid, terapie cu caldura pot fi efectuate independent de către cei afectați. Acest lucru ajută, de asemenea, la slăbirea mușchilor, creșterea intervalului de mișcare și ameliorarea durere.