Salutogeneza este știința apariției și menținerii sănătate. Salus provine din latină și înseamnă sănătate, cuvântul parte -geneză înseamnă literalmente apariția. Astfel, salutogeneza poate fi văzută ca omologul patogenezei, care descrie dezvoltarea bolii. În anii 1970, sociologul medical Aaron Antonovsky a investigat problema factorilor care influențează salutogeneza. El a dezvoltat un model teoretic al caracteristicilor necesare pentru a deveni și a rămâne sănătos.
Ancheta lui Antonovsky
Antonovsky a efectuat un studiu de adaptabilitate la menopauza folosind un grup de femei care fusese închis în concentrare tabere la o vârstă fragedă. El a comparat capacitatea lor de a face față acestei stări hormonale particulare cu cea a unui grup de control. În ciuda preexistentei stres din timpul lor în concentrare tabere, au existat femei pe care Antonovsky le-a considerat complet sănătoase, atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Păreau să aibă resurse endogene care să le mențină sănătoase în ciuda experiențelor proaste (factorii de stres). Studiul lui Antonovsky a adăugat aspectele salutogenezei la accentul obișnuit al științei asupra dezvoltării bolii (patogenie) până atunci. A devenit rapid clar că există diferențe majore între abordarea bolii dintr-o perspectivă salutogenetică sau patogenetică. Patogenia urmărește prevenirea bolilor. Salutogeneza, pe de altă parte, caută să obțină un aspect atractiv sănătate poartă. Nu este atunci evitarea înaltei sânge zahăr prin dietă acesta este accentul în diabet mellitus, de exemplu, ci mai degrabă succesul jogging sesiune care duce la un sentiment general de bunăstare. Cercetările ulterioare s-au concentrat mai mult pe modul în care este creată sănătatea și modul în care aceasta poate fi menținută.
Simțul coerenței
Un concept care este strâns legat de salutogeneză este sensul coerenței. A fost inventat de Antonovsky și înseamnă un sentiment de apartenență și o profundă satisfacție interioară cu sine și cu ceilalți. Trei componente sunt importante pentru simțul coerenței:
- Înțelegere: capacitatea de a face conexiuni între evenimentele pe care le are viața.
- Administrabilitate: capacitatea de a face față evenimentelor.
- Semnificație: convingerea că toate evenimentele au un sens. Prin această convingere, este mai ușor să accepți evenimentele.
Aceste trei calități pe care fiecare persoană le dezvoltă în primii 20 de ani de viață. În funcție de cât de pronunțate sunt, oamenii se pot descurca diferit cu crizele, de exemplu, cu experiențe drastice, cum ar fi moartea unui membru al familiei, cu faze stresante la locul de muncă sau chiar cu o boală. Cât de sănătoși suntem, prin urmare, depinde în mare măsură de expresia celor trei caracteristici.
Reziliență și salutogeneză
Cei doi termeni reziliență și salutogeneză sunt strâns legate. Reziliența înseamnă ceva de genul rezilienței. Cu cât suntem mai rezistenți, cu atât corpurile noastre sunt mai capabile să îndepărteze tulburările, cu atât rămânem mai sănătoși. De exemplu, există oameni care nu se îmbolnăvesc niciodată, chiar dacă sunt expuși la multe circumstanțe potențial patogene. Pe de altă parte, alții stau în pat cu febră sau simptome de epuizare chiar și în situații ușoare de stres. Primii sunt mai rezistenți, deoarece se pot baza pe resursele personale în situații critice și văd o criză ca o oportunitate pentru dezvoltarea ulterioară.
Cum rămân sănătos?
Patogeneza și salutogeneza pot fi bine descrise prin modele teoretice. Dar cum se realizează un sentiment de coerență în practică, așa cum este descris de Antonovsky? Resurse de rezistență personală, cum ar fi inteligența, flexibilitatea, hipermetropia, bogăția materială, rețeaua socială și sistemului imunitar, joaca un rol important. Cei care au un nivel de trai ridicat, mulți prieteni și o educație bună au cele mai bune condiții prealabile pentru a rămâne sănătoși. Prin urmare, sănătatea este puternic dependentă de circumstanțele externe. Cu toate acestea, autoevaluarea pozitivă și lucrul la propria identitate sunt la fel de importante. Numai cei care sunt în pace cu ei înșiși pot rămâne sănătoși pe termen lung. În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că sănătatea este un proces și nu un stat. Există întotdeauna faze în viață în care predomină boala sau sănătatea. Cu toate acestea, un stil de viață echilibrat care promovează resursele de rezistență și stabilește obiective de sănătate atractive în spiritul salutogenezei este cel mai bun mod de a rămâne sănătos pe termen lung.