Pompa musculară este importantă în mișcarea venoasă sânge Inapoi la inimă. Este - mai ales la nivelul picioarelor - forța motrice a părții venoase a sânge circulaţie. Acest lucru se datorează faptului că de fiecare dată când ne tensionăm mușchii, aceștia strâng nervură funcţionare între ei și sânge este forțat spre inimă. Venele mari merg adânc în mușchi. Când ne mișcăm, se formează burta musculară, acționând asupra venelor ca o pompă. Presiunea face ca sângele să fie pompat în sus, deoarece supapele din vene împiedică sângele să curgă înapoi.
Exercițiul este important
Cu toate acestea, o condiție prealabilă pentru această forță este mișcarea. Fiecare mișcare a mușchilor de la tălpile picioarelor la gambe și coapse exercită o presiune alternativă și un efect de aspirație asupra venelor. Astfel, pompa musculară susține sau ameliorează inimă destul de semnificativ. Mișcările picioarelor sunt, de asemenea, esențiale pentru a menține venele picioarelor sănătoase. Astfel, chiar și în cazul unui așa-numit congenital nervură slăbiciune, o mișcare suficientă poate preveni sau cel puțin întârzia o boală a venelor.
Ce întărește pompa musculară?
Ciclism, de înot or drumeții, mers pe jos, funcţionare, dar și plimbările au un efect ameliorator. În birou, ar trebui să profitați de orice ocazie pentru a vă muta. Așadar, ridicați-vă mai des, folosiți scările în loc de lift, dacă este posibil, sau faceți o plimbare în timpul pauzei de prânz.
Pompa musculară în șezut: fiecare nervură pacientul ar trebui să efectueze în mod ideal exerciții de gimnastică venoasă în fiecare zi. Este ușor de făcut și se poate face în multe situații, cum ar fi în timpul pauzelor la serviciu sau acasă în timp ce urmăriți televizorul:
- Așezați-vă în poziție verticală pe treimea din față a scaunului, înclinați bazinul înainte, ambele picioare sunt pe podea. Acum ridicați și coborâți călcâiele alternativ. Păstrați degetul piciorului pe podea.
- Ridicați alternativ un picior și apoi puneți-l din nou cu toată talpa piciorului. Deveniți mai rapid în mișcare, ca și cum ați dori să mergeți foarte repede pe loc (așezat!) („Atingând”).
- Intinde unul picior și trageți degetul. În același timp, înclinați partea superioară a corpului înainte. Astfel, atât vițelul, cât și partea din spate a coapsă este întins.
