Ce este dieta Darsling?
Bucla intestinală Dietă este o dietă concepută pentru a ajuta la reducerea grăsimilor abdominale încăpățânate. dietă a fost creat de australianul Kristy Curtis și ia în considerare exercițiul, suma totală de de calorii și distribuția de proteine, carbohidrati și grăsimi. Antrenamentul fizic ar trebui să aibă loc de două până la trei ori pe săptămână și să includă antrenament de rezistență.
Antrenamentul de rezistență se poate face folosind greutăți, TRX și fitness benzi. De asemenea, ar trebui evitate lifturile și trebuie folosite scările. Trebuie folosită orice oportunitate de exercițiu.
Ar trebui să mănânci doar ceea ce arzi pentru a obține un deficit caloric și a pierde în greutate. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să calculați consumul individual de calorii și să numărați de calorii în consecinţă. dietă ar trebui să aibă un conținut ridicat de proteine pentru a promova maxim construirea mușchilor.
Ar trebui să luați zilnic 0.8 până la 1.5 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală în timpul dietei. În zilele de antrenament sau când aveți o masă musculară mare, conținutul de proteine ar trebui să fie mai mare. Zaharul trebuie scăzut în dietă, adică cantitatea de rafinat carbohidrati ar trebui redusă.
Alcoolul ar trebui, de asemenea, redus, deoarece favorizează creșterea în greutate. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine, cu exerciții fizice regulate și o reducere a aportului zilnic de calorii este o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate. În rezumat, totuși, dieta cu buclă intestinală nu are nici un conținut nou și nu există o legătură cu termenul „buclă intestinală” din denumirea „dieta cu buclă intestinală”.
Toate articolele din această serie:
