Ce diete alternative există la dieta metabolică?
Dietele accidentale sunt o sumă de zece și aproape toate se bazează pe un deficit caloric ridicat și un aport redus de carbohidrați. Conceptele similare pot fi găsite în Kornspitz dietă, dieta militară, varză dietă etc. O alternativă sensibilă și sănătoasă la reducerea greutății poate fi doar o schimbare dietă care alimentează organismul cu toți nutrienții importanți și poate fi menținut pe o perioadă mai lungă de timp.
Pentru a pierde în greutate, trebuie îndeplinit întotdeauna un deficit caloric, adică energia furnizată de dietă trebuie să fie mai mică decât cantitatea pe care o consumă corpul. O atenție deosebită trebuie acordată aprovizionării cu aminoacizi din proteine, precum și la furnizarea de acizi grași esențiali, fibre și vitamine. Pentru mulți oameni care doresc să piardă în greutate, a fost dovedită o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine (așa-numitul low carb).
Deoarece nu este un clasic dieta de prăbușire, sănătate riscurile sunt semnificativ mai mici și succesul este asigurat pe termen lung. Un exemplu de dieta scăzută în carbohidrați este Dieta Mayo. Ouăle, peștele și carnea slabă aparțin principalului aliment al acestei metode.
Zahărul este permis numai sub formă de fructe și legume. Într-o dietă echilibrată, excepțiile ar trebui, de asemenea, să permită motivarea și satisfacerea poftei, atâta timp cât acestea nu depășesc domeniul de aplicare. Pentru mulți oameni, așa-numitele diete mixte sunt potrivite aici. În plus, ar trebui să te bazezi pe exerciții pentru a crește consumul de energie al organismului. Forță de antrenament în special formează mușchi puternici și subțiri care ard multă energie. Puteți găsi mai multe articole pe site-ul nostru despre diferite diete aici: Dieta
Care sunt costurile dietei metabolice?
Spre deosebire de dietele cu dieta pastile sau pulberi, dietele metabolice nu implică costuri suplimentare din cauza produselor scumpe de la farmacie sau farmacie. În total, săptămâna este aranjată foarte greu de carne, care profită de produse de înaltă calitate și poate ajunge și mai adânc în pungă. În plus, există legume și fructe în cantități mai mari, care se pot dovedi sezoniere ceva mai scumpe.
Cu toate acestea, produsele procesate, dulciurile, alcoolul, vizitele la restaurante sau alternativele de fast-food cad complet. Deci, dacă ați accesat anterior această secțiune, puteți economisi mulți bani aici. În general, oamenii mănâncă mult mai puțin. Una peste alta, dieta metabolica nu este mai scump decât o dietă normală.
