Tragând în gât, cap cu greu poate fi mutat, durere radiază spre umăr și spate. Primul impuls: nu te mișca! Greșit, deoarece mișcarea și căldura sunt cel mai bun tratament pentru un rigid gât sau gât. Oricât de dureros ar fi, în spatele unui „rigid gât”Există de obicei tensiune musculară și crampe cauzată de așezarea sau culcarea incorectă. Acest dureri de gat la fel ca dureri de spate este probabil cauzată de procesele legate de uzură în coloana vertebrală și discurile intervertebrale - rezultatul unei mișcări incorecte și prea puține.
Cauzele unui gât rigid
Dar tensiunea musculară singură nu provoacă o gat intepenit. Este doar când rece sau schițele sunt adăugate la amestecul care este inconfortabil durere apare. Un exemplu în acest sens este conducerea într-o mașină deschisă cu o cămașă transpirată, un alt exemplu este fereastra deschisă într-o noapte rece.
Care este cauza exactă nu a fost încă clarificată definitiv. De exemplu, se speculează că mușchiul crampe sau apar sângerări microscopice sau lacrimi în ea. Acest lucru se poate întâmpla atunci când mușchiul este rece și trebuie să se miște brusc.
Ce ajută în cazurile acute?
În cazurile acute, căldură și o blândă masaj ajutor împotriva unui gat intepenit. Căldura provoacă o puternică sânge curge către mușchi. Astfel, durere este ușurat și rănile mici se pot vindeca mai repede. De asemenea, este important să vă mișcați cu grijă și nu sumbru.
Gât rigid: cum să previi?
Aproape întotdeauna, musculatura este subdezvoltată în astfel de plângeri. În plus față de o postură verticală, protecție împotriva curenților și relaxare exerciții, mai presus de orice mișcare este cea care ajută. Cei care se mișcă sporesc stabilitatea lor os și le întărește mușchii. Chiar și cu dureri mai severe, nu trebuie să petreceți perioade lungi de timp în pat.
Dimpotrivă, exercițiile fizice regulate pot reduce durerea sau, în mod ideal, o pot face să dispară cu totul. Persoanele neinstruite ar trebui să meargă, să meargă cu bicicleta sau să înoate timp de cinci-zece minute pe zi. Persoanele absolut sportive ar trebui să ia măcar scările în loc de lift sau să renunțe la mașină mai des și să meargă.
