Ce ar trebui să luați în considerare atunci când cumpărați?
Piața produselor care conțin proteine este mare. În special, barele cu proteine sunt la modă și sunt oferite chiar și în supermarketuri și farmacii. Există numeroși furnizori pe Internet cu diferențe mari de preț atât în țară, cât și în străinătate.
În consecință, există, de asemenea, diferențe mari de calitate între selecția largă de produse. Pentru a face alegerea mai ușoară, există câțiva indicatori care indică o bună calitate a proteinelor: Cantitatea de proteine conținute (cel puțin 20g) Tipul de proteine conținute (proteine din zer sau un amestec de zer / cazeină) Raportul dintre proteine și carbohidrati (conținutul de proteine trebuie să fie mai mare de 50% din bar) Câtă grăsime este conținută (suficientă pentru a se satura, dar nu prea mult pentru a depăși necesarul de calorii) cu cât sunt mai puține ingrediente cu atât mai bune În principiu, produsele fabricate în Germania sunt de obicei supuse unor standarde de calitate mai ridicate decât produsele comparabile din străinătate, astfel încât bara fabricată în Germania este un bun indicator pentru un produs de calitate. Există multe site-uri pe Internet unde sunt disponibile rapoarte detaliate de testare și evaluări ale batoanelor de proteine de la diferiți producători. Acestea pot fi un bun punct de contact bun atunci când alegeți o proteină adecvată bar.
- Cantitatea de proteine conținute (cel puțin 20g)
- Tipul de proteine conținute (proteine din zer sau un amestec de zer / cazeină)
- Raportul dintre proteine și carbohidrați (conținutul de proteine trebuie să fie mai mare de 50% din bară)
- Câtă grăsime este conținută (suficientă pentru a se satura, dar nu prea mult pentru a depăși necesarul de calorii)
- Cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât mai bine
Toate articolele din această serie:
