Cel puțin o dată în viață lovește pe toată lumea, indiferent de vârstă, sex sau nivel de educație: durere de inimă. Ce ajută împotriva durerii de separare și când este adecvat ajutorul psihologic?
Depășește frământarea inimii
Psihologul absolvent York Scheller, expert în sănătate la TK, oferă sfaturi:
-
În prima fază după despărțire, dezamăgirea și furia cu privire la dragostea distrusă prevalează de obicei. Acum este bine să vă lăsați sentimentele libere. Nu îmbuteliați totul: plânsul și țipatul pot face minuni! Eliberează și eliberează sufletul bătut. În plus, ajută să te încrede în cel mai bun prieten sau iubită și să-l varsă pe al său inimă.
-
După câteva zile, ar trebui să începeți să vă distrageți atenția. Acum trebuie să faceți ceva activ în legătură cu durere. „Ieși din propriile tale pereți” este motto-ul. Fie în sport, în discotecă sau la o cină plăcută cu prieteni buni - principalul lucru este că gândurile nu se învârt în mod constant în jurul fostului partener.
-
Un spart inimă are nevoie de timp pentru a se vindeca. Acest lucru poate dura diferite perioade de timp, în funcție de durata și intensitatea relației. Dacă aveți senzația că durere de separare este procesată, puteți începe încet să căutați un nou partener. Este necesară răbdarea, pentru că dragostea nu poate fi forțată. De obicei, se întâmplă atunci când te aștepți mai puțin.
În cazurile rele solicitați ajutor
Uneori durere este, de asemenea, atât de profund încât toate distracțiile și grija prietenilor și familiei nu ajută. Dacă vă simțiți din ce în ce mai izolați, neglijați locul de muncă, nu mâncați sensibil sau chiar aveți gânduri suicidare, este nevoie de ajutor profesional. Cel mai bun prim pas este să abordați medicul de încredere.
