Râgâială, numit „ructus” de către profesioniștii din domeniul medical, afectează mulți oameni de toate vârstele. De obicei, se întâmplă după ce ați mâncat o masă somptuoasă. Cea mai frecventă cauză a inofensivului râgâială este alimente și băuturi grase, dulci sau carbogazoase. Cu toate acestea, în cazuri rare, o boală gravă poate fi și cauza.
Eructe - ce se află în spatele ei?
Burping este în primul rând un semn că există aer în stomac. Când înghiți, un pic de aer pătrunde adesea în tractului digestiv cu pulpa alimentară. Aerul și gazele înghițite din băuturile carbogazoase se îndreaptă apoi sub forma unei eructări.
Aerul este, de asemenea, produs în timpul procesului digestiv, mai ales când vine vorba de alimente greu de digerat, precum fripturi grase, deserturi cremoase sau salate de legume crude care conțin fibre. Apoi, acest aer scapă fie în sus, fie în jos, provocând meteorism in ultimul caz.
Arsuri la stomac - regurgitare acidă
Deosebit de neplăcut este regurgitarea acidă, în care stomac acidul intră în cavitatea bucală (reflux) și este însoțit de ardere dureri în piept (arsură). Acest lucru se poate întâmpla oricui la un moment dat sau altul, fără a fi nevoie să existe o boală imediată.
Doar cand arsură apare foarte frecvent, durere apare în mod regulat sau sunt prezente modificări ale membranei mucoase a esofagului, se vorbește despre un „reflux boală ”. Plângerile sunt apoi de obicei agravate prin culcare, alcool, fumat și stres.
Indicații de eructare patologică
Frecvent râgâială în sine nu este periculos. Ceea ce este neplăcut sunt simptomele însoțitoare, cum ar fi respirația urâtă, dureri în piept or greaţă. Noaptea arsură poate duce la tulburări de somn. Un sentiment constant de plenitudine, la rândul său, poate conduce la scăderea în greutate.
Dacă membrana mucoasă a esofagului intră în contact cu sucul gastric acid pe o perioadă lungă de timp, pot apărea modificări patologice în celulele membranei mucoase - chiar cancer celulele se pot dezvolta apoi.
În cazuri rare, eructarea poate fi un indiciu al unei obstrucții la trecerea pulpei alimentare în tractul gastro-intestinal, cum ar fi o tumoare. Dacă, pe lângă eructații, există dificultăți la înghițire sau pierderea în greutate, un medic trebuie consultat pentru a exclude o cauză gravă.
Schimbați obiceiurile alimentare
Pentru a evita creșterea producției de aer, poate fi deja util să vă schimbați dieta:
- Băuturi carbogazoase precum berea, sifonul și Cola aduce gaze potențial cauzative în stomac.
- Alimentele care stimulează producția de gaze ar trebui consumate cu moderare sau deloc, dacă aveți disconfort. Acestea includ salate crude de legume, varză, cepe, cereale integrale și leguminoase.
- În plus, se recomandă consumul conștient și lent pentru a înghiți cât mai puțin aer posibil. Concentrează-te pe mâncare și nu vorbi în timp ce mesteca.
Remedii și remedii casnice pentru eructații constante.
După masă, exercițiile fizice pot contribui la stimularea digestiei pentru a preveni eructarea incomodă. O plimbare digestivă este mai bună decât un pui de somn pentru digestie în acest caz. Dacă suferiți de insuficiență acidă și dureri în piept, vă ajută să vă mențineți corpul ridicat când dormiți - de exemplu, cu perne suplimentare.
În acest caz, iritanți precum alcool, nicotină și în special alimentele grase sau dulci trebuie evitate. Ușurarea poate fi asigurată și prin dezumflare ceaiuri făcut din chimen or chimen dulce. Dacă nimic din toate acestea nu ajută sau dacă durere apare, trebuie consultat un medic.
13 sfaturi pentru prevenire
Următoarele sfaturi vă pot ajuta să preveniți eructația:
- Încă de apă în loc de băuturi carbogazoase.
- Mănâncă încet și conștient
- Vorbește sau mănâncă - dar nu amândouă în același timp
- Mestecați bine
- Consumați alimente grase numai cu măsură
- Reduceți alimentele greu de digerat
- Dormi cu partea superioară a corpului ridicată
- Reducerea stresului
- Evitați alcoolul, cafeaua și nicotina
- Multe mese mici în loc de câteva mari
- Luați cina cu trei până la patru ore înainte de culcare
- O plimbare digestivă este mai bună decât un pui de somn
- Fără pantaloni strâmți sau centuri strânse
