Genunchi durere poate avea diverse cauze. Pentru persoanele care activează în sport, plângerile sunt deseori o supraîncărcare sau o încărcare incorectă. Genunchi durere devine adesea vizibilă în timpul mișcării, de exemplu când jogging sau urcarea scărilor. În unele cazuri, însă, poate apărea și în repaus. În funcție de dacă durere este în interiorul, exteriorul, fața sau spatele genunchiului, se poate face o presupunere inițială cu privire la cauza durerii genunchiului. Cu toate acestea, dacă problemele persistă, trebuie consultat întotdeauna un medic - numai el poate exclude posibilitatea ca o vătămare gravă precum meniscului deteriorarea se află în spatele durerii genunchiului.
Genunchiul - o articulație complicată
Genunchiul este cea mai mare articulație din corpul nostru. Deoarece părțile osoase individuale ale articulației nu se întrepătrund exact, ci sunt parțial ținute împreună doar de ligamente și mușchi, articulatia genunchiului este deosebit de susceptibil la vătămare. Durerea la genunchi poate avea cauze diferite și, prin urmare, poate lua și diferite forme: Astfel, durerea poate fi percepută ca pulsând, înjunghiat, trăgând, ardere sau apăsând. Leziunile la genunchi apar adesea în timpul sportului, în special - acest lucru poate deteriora ligamentele și tendoane precum şi cartilaj în genunchi. Cele mai frecvente leziuni includ a ligamentului incrucisat rupere, o ruptură a ligamentului exterior sau interior, meniscului daune și vătămări ale rotula. Cu toate acestea, durerea la genunchi nu trebuie să indice întotdeauna o leziune gravă; în unele cazuri, doar o supraîncărcare a genunchiului se află în spatele plângerilor. Mai ales la persoanele în vârstă, durerile de genunchi sunt cauzate și de semne de uzură, cum ar fi osteoartrita.
Dureri de genunchi în timpul joggingului
De asemenea, sportivii trebuie să lupte cu dureri de genunchi de mai multe ori. Cauzele pot fi incorecte funcţionare tehnică sau o congenitală picior malpoziție (lovirea genunchilor sau a picioarelor arcului). Dezechilibre musculare poate, de asemenea, conduce la dureri de genunchi: Dacă coapsă mușchii extensori sunt sever scurtați sau subdezvoltați în comparație cu mușchii coapsei posterioare, ceea ce poate duce la dureri de genunchi. La fel, dezechilibre între exterior și interior coapsă mușchii pot conduce la dureri de genunchi, deoarece acest lucru împinge rotula într-o parte. Dacă durerea la genunchi apare în timpul sportului depinde, de asemenea, în mare măsură de stabilitatea șoldului și glezna articulații. Dacă, de exemplu, mușchii din interiorul piciorului sunt prea slabi, astfel încât piciorul să se îndoaie spre interior, acest lucru are și consecințe pentru articulatia genunchiului: răsucirea inferioară picior pune greșeala greșită pe tendoane și cartilaj suprafețele din genunchi și articulația începe să doară în timp. In plus articulatia genunchiului este, de asemenea, incarcat incorect daca muschii din articulatia soldului sunt prea slabi, ca coapsă apoi se întoarce prea mult spre interior. În plus, un incorect funcţionare stilul poate provoca, de asemenea, dureri de genunchi: Dacă vă așezați prea mult în timp ce jogging și, prin urmare, îndoiți genunchiul articulații excesiv, exercitați o presiune crescută asupra rotula. Dacă durerea la genunchi apare acut, o inflamaţie a cartilaj sub rotula poate fi, de asemenea, în spatele acesteia: o astfel de inflamație apare atunci când rotula - de exemplu, din cauza mușchilor prea slabi ai coapsei - se freacă de cartilajul din genunchi.
Durerea la genunchi din cauza alergării: genunchiul alergătorului
Genunchiul alergătorului - cunoscut și sub numele de sindrom de bandă ilio-tibială - este cauzat de utilizarea excesivă a articulației genunchiului în timpul funcţionare. Alergătorii cu picioare de arc sunt deosebit de expuși riscului. Indiferent de condițiile anatomice, o formare prea rapidă, precum și prea multe sesiuni de antrenament rapide pot promova, de asemenea, dezvoltarea alergător. Durerea de obicei înjunghiată la exteriorul genunchiului este declanșată alergător printr-o placă de tendon frecând de-a lungul umflaturii exterioare a genunchiului. Contactul constant poate provoca iritarea țesutului tendinos, precum și bursita. În timp ce durerea apare inițial doar atunci când aleargă, în timp ea devine adesea vizibilă atunci când mergi. De regulă, genunchiul alergătorului poate fi tratat bine cu antiinflamatoare unguente precum și o pauză de la antrenament.
Important: pantoful de alergare potrivit
Dacă durerea de genunchi apare în mod repetat în timpul sau după jogging, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să arunci o privire asupra propriilor tăi pantofi de alergare: dacă sunt deja foarte uzați, este timpul să te răsfeți cu o nouă pereche de pantofi de alergare. Multe magazine de sport oferă în prezent o analiza benzii de alergat, pe care îl puteți folosi pentru a găsi pantoful potrivit pentru picioarele dvs. Dacă durerea persistă, ar trebui să consultați un ortoped pentru o examinare mai atentă a picioarelor și o analiză a tehnicii de alergare.