Ce înțelegeți prin uleiuri sănătoase?
Atunci când se evaluează dacă un ulei este considerat sănătos sau nu, se acordă o atenție specială compoziției uleiului. Fiecare ulei este compus din diferiți acizi grași și, eventual, ingrediente vegetale secundare, vitamine și uleiuri esențiale. Acestea sunt în mare parte responsabile de faptul dacă uleiul este clasificat ca sănătos sau nu.
Acizii grași sunt deosebit de importanți în evaluarea uleiului. Mai ales acizii grași esențiali (aceștia sunt acizi grași de care organismul are nevoie, dar care nu se poate produce singur), omega-3 și omega-6 sunt importante aici. Raportul dintre acizii grași Omega-3 și Omega-6 ar trebui să fie în mod ideal 1: 5.
Cu media dietătotuși, este de obicei mai probabil să se obțină un raport de 1:20, motiv pentru care este important, mai ales în cazul uleiurilor, care sunt principalul furnizor al acestor acizi grași alături de peștii de mare, să se asigure că au un conținut ridicat de acizi grași omega-3. De asemenea, este important ca acizii grași care apar în ulei să fie acizi grași nesaturați, deoarece aceștia pot scădea, după cum se poate dovedi riscul bolilor cardiovasculare. Datorită acestor criterii și ale altor criterii, următoarele uleiuri se clasifică printre uleiurile considerate sănătoase: ulei de măsline, ulei de floarea soarelui, ulei de in, ulei de nucă, Kokosöl, Schwarzkümmel și altele.
Ce este coachingul pentru sănătate?
Sănătate coachingul este în primul rând o profesie în sănătate , ale cărui activități acoperă o gamă largă de probleme de sănătate. Acesta servește ca o instrucțiune pentru auto-ajutor pentru o viață sănătoasă. Sănătate coaching-ul poate avea loc atât individual, cât și de grup și poate fi organizat fie în companie, fie privat.
Sarcinile unui sănătate antrenorii trebuie să evalueze și să analizeze situația actuală de sănătate pentru a recunoaște problemele și pentru a lucra împreună cu clientul la soluționarea problemelor pentru a îmbunătăți sau optimiza situația generală de sănătate. După analiza problemelor, există diverse abordări ale coachingului în domeniul sănătății care pot duce la o soluție sau clarificare a problemelor. Acestea includ formarea în domeniul sănătății, de exemplu sub formă de jocuri de rol, relaxare tehnici, vizualizarea problemelor sau restructurarea cognitivă, educație și sfaturi de la antrenorul de sănătate folosind diverse modele de comunicare sau un management general mai bun al sănătății. Multe companii oferă acum seminarii sau ateliere de o zi în domeniul instruirii în domeniul sănătății pentru angajații lor pentru a-și menține și promova sănătatea.
