Cauze supraponderale

Rata metabolică bazală modificată (BMR)

Rata metabolică bazală este cantitatea de energie de care are nevoie corpul unei persoane relaxate culcate la 12 ore după ultimul aport de alimente la o temperatură constantă a camerei de 20 de grade pe zi. Această cantitate de energie este necesară pentru ca organele să funcționeze, metabolismul să funcționeze și pentru ca temperatura corpului să fie menținută. Rata metabolică bazală depinde de: Următoarea regulă de bază este utilizată pentru calcul: Rata metabolică bazală femei (în kcal) = 0.9 x greutate corporală în kg x 24 Rată metabolică bazală bărbați (în kcal) = 1.0 x greutate corporală x 24 bărbați au o rată metabolică bazală mai mare decât femeile, deoarece au mai multă masă musculară și celulele musculare consumă mai multă energie decât țesutul adipos chiar și atunci când se odihnesc.

Femeile au în mod natural mai puțină masă musculară, dar mai mult țesut adipos decât bărbații. Adolescenții au o rată metabolică bazală mai mare în timpul fazei de creștere decât adulții. Femeile au o rată metabolică bazală mai mare în timpul sarcină iar în timpul alăptării. Odată cu înaintarea în vârstă, rata metabolică bazală scade și probabilitatea de a fi exces de greutate crește.

• Gen
• Vârstă
• Dimensiune și
• Greutate.

Rata metabolică bazală determinată genetic (moștenită)

Valoarea cifrei de afaceri de bază este moștenită. În 1986, studiile au arătat că varianța ratei metabolice bazale între familii a fost de 4 ori mai mare decât în ​​cadrul unei familii. Acest lucru se explică prin diferit fibra musculara compoziţie. Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii cresc cu viteze diferite și cu cantități diferite de energie. O rată metabolică bazală scăzută moștenită poate duce la exces de greutate (obezitate).

Termogeneza

Acesta este consumul suplimentar de energie de factori producători de căldură, cum ar fi aportul de alimente („efectul termic al alimentelor”) și digestia. 10% din rata metabolică bazală poate fi adăugată pentru acest efect. Rata metabolică bazală se referă întotdeauna la persoana aflată în repaus complet. Consumul zilnic de energie este compus din

• Rata metabolică bazală
• Termogeneza și
• Conversia performanței.