Cauzele insomniei | Insomnie

Cauzele insomniei

Există multe cauze diferite care pot duce la insomnie:

• Cauze mentale: frecvent, boală mintală sau anxietatea poate duce la insomnie. Cele mai importante motive din acest domeniu sunt: ​​Stresul la locul de muncă, școala, studiul etc. Îngrijorări Anxietate, depresie, tulburări de stres post-traumatic
• Stresul la locul de muncă, școală, studiu etc.
• Îngrijorări
• Anxietate, depresie, tulburări de stres posttraumatic
• Tulburări ale ritmului zi-noapte: Munca în schimburi: Insomnie apare adesea, mai ales atunci când lucrezi mai multe schimburi de noapte la rând.

  Jet lag după zboruri lungi

• Munca în schimburi: Insomnie apare adesea, mai ales atunci când lucrezi mai multe schimburi de noapte la rând.
• Jet-Lag după zboruri lungi
• Cauze fizice: cronice durere precum dureri de spate Vârstă: s-a dovedit că persoanele în vârstă au nevoie de un somn mai mic decât persoanele mai tinere. De asemenea sarcină și menopauza sunt printre posibilii factori deranjanti pentru un somn bun.
• Dureri cronice precum dureri de spate
• Vârstă: s-a dovedit că persoanele în vârstă au nevoie de un somn mai mic decât persoanele mai tinere.
• Sarcină și menopauza sunt printre posibilii factori deranjanti pentru un somn bun.
• Stresul la locul de muncă, școală, studiu etc.
• Îngrijorări
• Anxietate, depresie, tulburări de stres posttraumatic
• Muncă în schimburi: Insomnia apare adesea, mai ales atunci când lucrează mai multe schimburi de noapte la rând.
• Jet-Lag după zboruri lungi
• Dureri cronice precum dureri de spate
• Vârstă: s-a dovedit că persoanele în vârstă au nevoie de un somn mai mic decât persoanele mai tinere.
• Sarcină și menopauza sunt printre posibilii factori deranjanti pentru un somn bun.
• Substanțe: cafeină (cafea, cola, băuturi energizante) Alcool Cocaină Abuz de pilule de dormit
• Cofeina (cafea, cola, bauturi energizante)
• Alcool
• Cocaină
• Utilizarea greșită a somniferelor
• Mediul de dormit: Somnul poate fi, de asemenea, deranjat de condițiile de mediu. Zgomot la temperaturi prea ridicate sau scăzute Luminozitate roșie (cum ar fi B.

  pe lămpi de așteptare) parteneri de pat neliniștiți

• Zgomot
• Temperaturi prea ridicate sau scăzute
• Strălucire
• Luminile roșii (cum ar fi luminile de așteptare)
• Parteneri de pat neliniștiți
• Cofeina (cafea, cola, bauturi energizante)
• Alcool
• Cocaină
• Utilizarea greșită a somniferelor
• Zgomot
• Temperaturi prea ridicate sau scăzute
• Strălucire
• Luminile roșii (cum ar fi luminile de așteptare)
• Parteneri de pat neliniștiți

În timpul sarcinii există multe modificări fizice care pot duce la insomnie. Modificările hormonale din timpul sarcinii devin evidente într-un stadiu incipient. Acest lucru face ca corpul să înnebunească.

Deja în prima treime a sarcinii, multe femei sunt din ce în ce mai obosite și somnoroase. Acest lucru este cauzat de hormon progesteron, care este crescută în timpul sarcinii. În timpul zilei, se iau mai multe pui de somn, motiv pentru care somnul pe timp de noapte este adesea omis.

Multe femei suferă atunci greaţă și vărsături, mai ales în primele 3 luni. În plus, există o creștere îndemnul de a urina în timpul sarcinii. Ambele nu sunt neapărat favorabile unui somn continuu.

De asemenea, creșterea sânilor sensibili provoacă insomnie, în special la femeile care se află de obicei culcate stomac. Spre sfârșitul sarcinii, mai presus de toate pântecele bebelușului în continuă creștere este cea care jefuiește în cele din urmă somnul - este posibil doar să găsești o poziție confortabilă. Mișcările din ce în ce mai evidente ale bebelușului pot duce și la nopți nedormite.

Nu numai în timpul sarcinii, nivelul hormonilor se schimbă; in timpul menopauza hormoni de asemenea fluctua. Mai presus de toate, nivelul de estrogen scade brusc. Acest hormon ajută la somn.

Dacă acest nivel continuă să scadă, apar adesea tulburări de somn. Alte substanțe mesager nu mai sunt eliberate în ritmul lor normal - ritmul somn-veghe scapă de sub control. De asemenea, tensiunea psihologică crescută în timpul schimbării joacă un rol important atunci când vine vorba de a adormi și de a dormi toată noaptea.

Multe femei încep să se gândească la această nouă fază a vieții. În plus, multe femei din menopauza suferi de bufeuri, care, desigur, nu sunt vizibile doar ziua, ci și noaptea. Sugarii, la vârsta de 1 până la 3 ani, sunt încă foarte sensibili când vine vorba de ritmul zilnic și rutina zilnică.

Dacă se schimbă ceva în acest sens, de exemplu din cauza unei călătorii lungi de vacanță sau din alte motive, poate duce la tulburări ale ritmului de somn și, astfel, la dificultăți de adormire. Copiii mici sunt rapid stresați mental când există probleme în mediul lor. De exemplu, copiii mici observă imediat când îngrijitorii suferă de o boală mintală.

Desigur, durere poate fi, de asemenea, declanșatorul tulburărilor de somn la copii. Mai mult, mulți copii suferă de adenoizi în nas zona, care poate duce la sforăit sau prea puțin aer când dormi și astfel perturbă și somnul. Cu un început sau deja existent depresiune aproape întotdeauna vine vorba de tulburări de somn.

Modificări ale substanțelor mesager din creier nu influențează numai starea de spirit, ci și comportamentul de somn. În plus, în mod natural, de asemenea, puietul tipic pentru un depresiune asigură insomnie. Insomnia poate fi astfel un prim semn de nemulțumire depresivă.

Deosebit de vizibilă este o combinație de zi oboseală, lipsa condusului și neliniște nocturnă. Persoanele depresive simt adesea vinovăție, îngrijorare și anxietate atunci când adorm sau se trezesc devreme. Alte simptome fizice ale depresiune pot fi: probleme de concentrare, performanță slabă, dureri de cap, probleme digestive (diaree, durere, greaţă), durere în inimă zona, palpitații.