Ce vitamine pot ajuta?
În principiu, toate vitamine sunt importante pentru realizarea unei funcții fizice optime. Cu toate acestea, câteva sunt deosebit de necesare pentru sistemului imunitar. Acestea sunt mai presus de toate vitamina C, A, D și E. Vitamina C și E pot elimina și face inofensivi așa-numiții radicali, susținând astfel sistemului imunitar.
Vitamina C este, de asemenea, responsabilă pentru formarea celulelor de apărare (alb sânge celule). Vitamina A și D pot susține funcțional sistemului imunitar. Există studii care arată că vitamina C suprimă parțial sistemul imunitar, care îl slăbește, dar ameliorează simptomele (de exemplu, răcelile). Acest lucru poate fi deosebit de util în primele zile de răceală.
Poate sportul să-mi ajute copilul sau îl va îmbolnăvi mai des?
Sportul joacă un rol important în consolidarea sistemului imunitar și general sănătate. Studiile au arătat că rezistenţă sporturi precum jogging, de înot sau ciclismul întăresc sistemul imunitar. Cum funcționează exact acest lucru nu a fost încă clarificat în mod concludent.
Este probabil ca acest lucru să ducă la o activare crescută a sistemului imunitar. Prin urmare, sportivii se îmbolnăvesc mai rar și, dacă se îmbolnăvesc, se recuperează mai repede. Astfel, sportul se poate asigura că un copil se îmbolnăvește mai rar și îi întărește sistemul imunitar.
Cu toate acestea, este important ca acest lucru să se refere la sport în timpul unei perioade sănătoase condiție. Dacă simptomele sunt deja prezente sau dacă o boală a apărut doar cu puțin timp înainte, sport și mai ales rezistenţă sportul este puternic descurajat. Motivul pentru aceasta este pericolul ca agenții patogeni să fie transportați în inimă prin sporit sânge circulaţie. În plus, corpul este supus multă tensiune, ceea ce poate agrava starea de sănătate sau prelungi recuperarea.
Cum pot întări sistemul imunitar după ce copilul meu a luat antibiotice?
Conform celor mai recente rezultate ale investigațiilor și studiilor, microbiomul (totalitatea tuturor bacterii colonizarea corpului uman) joacă un rol extrem de important în funcția de apărare și pentru sistemul imunitar uman. Câteva trilioane bacterii au creat un spațiu de locuit în interiorul umanului colon (flora intestinala) și contribuie semnificativ la digestie. În cursul unei terapii cu antibiotice, o mare parte din acestea bacterii este ucis. Acest lucru reduce concurența dintre bacteriile din intestin, ceea ce permite la rândul său să se stabilească noi bacterii.
Prin urmare, cel mai frecvent efect secundar al antibiotice is diaree. Distrugerea numeroasă a microbiomului slăbește, de asemenea, sistemul imunitar al organismului. Acest lucru nu se observă de obicei nici în timpul terapiei, deoarece antibioticul ucide și bacteriile dăunătoare.
Cu toate acestea, astfel de medicamente sunt adesea urmate de o susceptibilitate crescută la infecții și o durată prelungită a bolii. Cel mai bun mod de a-l reconstrui flora intestinala și astfel sistemul imunitar, cât mai repede posibil, este să urmeze o adaptare adecvată dietă. Produsele lactate sau anumite preparate de restaurare sunt cele mai potrivite în acest scop, deoarece au un efect pozitiv asupra creșterii bacterii din intestin. In plus dietă trebuie să fie cât mai variat posibil pentru a permite o mare varietate de specii bacteriene.
