Care sunt riscurile dietei paleo?
Atâta timp cât nu se mănâncă prea multă carne, nu se pronunță sănătate riscurile sunt de așteptat cu paleo-Dietă. Dacă consumi prea multă carne, nivelul acidului uric din organism crește, ceea ce crește pe termen lung riscul de dezvoltare rinichi pietre sau gută. Sânge nivelurile de lipide ar trebui, de asemenea, monitorizate atunci când consumul de carne este ridicat, deoarece acestea pot crește probabilitatea dezvoltării calcificării vasculare (arterioscleroză) și bolile cardiovasculare pe termen lung.
Unde pot găsi rețete bune pentru dieta Paleo?
Pe Internet puteți găsi nenumărate rețete delicioase pentru paleo dietă, pe care o puteți găti foarte bine. Există rețete cu diferite grade de dificultate și cheltuieli de timp. În mod similar, există dietă cărți pentru paleo-dietă, care conțin deseori planuri de dietă detaliate și liste de cumpărături pentru rețete. În funcție de preferința de a cerceta pe internet și de a căuta idei specifice sau de a parcurge cartea, puteți găsi rețete delicioase pentru dietă Paleo.
Cât de mult pot slăbi cu această formă de dietă?
Cu dietă Paleo, pierderea în greutate depinde foarte mult de situația inițială și de implementarea dietei. Paleo-dieta permite o dietă flexibilă și în funcție de câte de calorii consumați pe zi, pierderea în greutate va varia. Evitând mâncarea rapidă, dulciurile, alcoolul etc., pierderea în greutate este foarte satisfăcătoare pentru mulți oameni. Se poate pierde până la 8 kilograme de greutate în 14 zile cu dietă Paleo.
Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?
Pericolul unui efect yoyo este cu Paleo Diät, în principiu, destul de mic, deoarece majoritatea oamenilor înțeleg sub el mai degrabă o conversie hrănitoare decât un Diät pentru câteva zile sau săptămâni. Dacă cineva ar dori să întrerupă Paleo Diät după ceva timp, ar trebui să creeze o tranziție lentă într-un mod hrănitor sănătos și echilibrat și să aducă cu farfuria Paleo Diät în mod gradat. Activitatea fizică regulată ajută la menținerea greutății dorite pe termen lung.
